每天都在为吃什么而发愁？别担心，今天就给大家带来几道开胃爽口、好吃又下饭的佳肴，简单易学，轻松拯救你的味蕾与食欲。

蒜蓉凉拌秋葵

食材准备：

秋葵：适量，挑选新鲜脆嫩的秋葵，洗净备用。

蒜蓉：大蒜若干，剁成细末，用于凉拌调味。

料汁：生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉及适量清水，按比例混合均匀。

制作流程：

1.焯水处理：锅中加水煮沸，加入少许食用油以保持秋葵色泽翠绿，随后下入秋葵焯烫至断生，迅速捞出过凉水，沥干水分备用。

2.调制料汁：将生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉及少量清水混合，调制成适口的凉拌酱汁。

3.爆香蒜蓉：另起锅，冷油下入蒜蓉，小火慢炒至金黄且香气扑鼻，随后倒入事先调好的料汁，快速翻炒至料汁浓稠。

4.凉拌成菜：将炒香的蒜蓉料汁均匀淋在准备好的秋葵上，轻轻拌匀，使每一根秋葵都能裹上浓郁的蒜蓉香味。

5.装盘享用：最后，将凉拌好的秋葵精心装盘，即可作为开胃小菜或佐餐佳肴，为餐桌增添一抹清新与雅致。

豉香排骨

食材：排骨、豆豉、生姜、八角、花椒、蚝油、胡椒粉、生抽、糖、盐适量

1、排骨冷水入锅，加入一些姜片和花椒，中火煮开10分钟，捞出控水备用。

2、锅中适量的油，加入生姜和大蒜粒、豆豉、1个八角炒出香味。

3、加入煮过的排骨，加入一些葱段大火翻炒3分钟。加入3勺蚝油，2勺生抽，少量的糖提鲜，1调羹胡椒粉，中火翻炒均匀，香料取出不用。

4、加入小半碗水，盖上锅盖焖炒5分钟左右，锅中汤汁收紧后即可出锅装盘。

白菜炖豆腐

准备白菜1棵、老豆腐1块、干辣椒3个、八角1个、葱蒜适量、花椒1勺、食盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精。

第一步、大白菜掰下几片叶子，洗干净后把叶子和帮子分开，帮子用刀切成小片，叶子用手撕成大片。葱蒜切片，干辣椒切段。

第二步、豆腐切块，锅里加入清水烧开，放入一勺食盐，倒入豆腐块煮1分钟捞出过凉水，沥干水分。这样豆腐口感更加紧实Q弹，熬煮过程中不易散，吃着香。

第三步、起锅烧油，下入花椒、八角炸出香味，再放入葱蒜炒香，倒入白菜帮子，大火翻炒1分钟，炒软后放入豆腐块，继续翻炒1分钟。

第四步、放入白菜叶子，翻炒至叶子软塌后加入适量生抽、老抽、蚝油，炒匀后倒入开水没过食材，小火炖5分钟，豆腐入味后加入适量食盐、鸡精，撒上葱花即可出锅。

猪腰生蚝汤

食材：猪腰子2个、生蚝200克

做法：

1. 处理猪腰子：和上面一样，猪腰子对半切开，去筋膜后用料酒和盐反复搓洗，再用清水冲净。
2. 生蚝准备：生蚝要挑选新鲜的，用清水仔细清洗几遍，去除表面的泥沙。
3. 炖汤：锅中加水，放入姜片，水开后放入猪腰子焯水，捞出备用。另起锅，加适量水，放入猪腰子和姜片，大火烧开后转小火炖煮30分钟。
4. 加入生蚝：当猪腰子煮得差不多时，加入生蚝，继续炖煮10分钟左右。
5. 调味：最后加入适量的盐，撒上香葱段即可。

南瓜排骨汤

准备食材:贝贝南瓜，排骨，板栗，山药，胡萝卜，莲子，姜片。

做法步骤:

1、贝贝南瓜表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。胡萝卜和山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。

2、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

3、将所有食材放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时左右。

4、时间到，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

清蒸鲤鱼

准备食材：鲤鱼一条，葱，姜，蒜，蒸鱼豉油，料酒，盐，红辣椒，油

做法：

1、准备新鲜鲤鱼刮去鱼鳞，去内脏，清理干净，鱼头处和鱼尾处各切一刀，抽出鱼腥线，两面切花刀，给鱼身上涂抹适量的盐，料酒，腌制10分钟备用；

2、葱切葱丝和葱段，姜切姜丝，红辣椒切丝，一部分葱丝和姜丝塞到鱼肚子中，其余姜丝和葱丝放入水中腌制；

3、蒸箱启动蒸模式，把鱼放到盘中，蒸20分钟即可，拿掉鱼肚子里的葱，姜丝，淋上蒸鱼豉油，放上葱丝，辣椒丝，浇入热油激出香味，美味即成，肉质鲜美多汁，好吃到舔盘子。

白菜炒牛肉

准备材料：菜心、牛肉、姜末、蒜末。

步骤：

1、将纯牛肉切成薄片，加入淀粉、姜末、生抽、糖、花生油拌匀，腌制十分钟。

2、将白菜洗净，切成小块，然后将油烧热。油热后，加入腌制好的牛肉，炒至光滑，然后捞出备用。

3、在另一个锅中加热油。油热后，加入姜和蒜，炒香。然后倒入白菜，用大火炒。加入足够的盐调味，继续搅拌直至卷心菜分解。

4、最后加入烤牛肉煮，搅拌均匀，直至香味融合，即可出锅食用。

西红柿炒鸡蛋

1. 食材准备：西红柿 2 个、鸡蛋 3 个、葱花适量。

2. 煎鸡蛋：鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀。热锅热油，倒入鸡蛋液，待蛋液凝固，用铲子快速翻炒成小块盛出。

3. 炒西红柿：西红柿顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块。锅中再倒少许油，放入葱花爆香，加入西红柿块翻炒出汁。

4. 混合翻炒：倒入炒好的鸡蛋，与西红柿一起翻炒均匀，加 1 勺白糖、半勺盐调味，最后撒上葱花即可。

有了这几道美味又简单的菜肴，从此告别吃饭选择困难症，让每一餐都充满期待，尽情享受开胃爽口、大快朵颐的美好时光！