夏至是“四时八节”之一，也是二十四节气中最早被确定的一个节气，这一天，北半球迎来最长的白昼，过了这天，太阳将走“回头路”，白昼渐短，黑夜变长。人民群众从来没有轻视过夏至。特别是在北方，始终有着“冬至饺子夏至面”的习惯。正所谓“冬至饺子夏至面”，进入炎热的夏季，炸酱面当仁不让，成为老北京人的最爱——当然，在夏至这一天，甭管是牛肉面、担担面、热干面，还是冷面、凉面、捞面，但凡能和面有关的吃食，大抵都是受欢迎的。那么，夏至为何要吃面？下面一起来看看夏至吃面的寓意和由来吧！

夏至为何要吃面

老话说“冬至饺子夏至面”，按照民间习俗，夏至这天，我国大部分地区都要吃面，正所谓“一碗面下肚，暑气消大半”。又因为夏至之后，北半球各地白天时间越来越短，故而有“吃了夏至面，一天短一线”的说法。夏至吃面的习俗主要有以下几个原因：

1、尝新：夏至时节正是新麦收获之际，用新麦磨成面粉做成面条，可以尝到新麦的鲜香味道，因此夏至吃面有尝新的意思。

2、避恶：古人在夏至时节回家吃面，有追思避恶的意义，类似于现在回家祭祖。

3、增加食欲：夏至时节天气炎热，很多人吃饭没有胃口，吃一点面可以起到增加食欲的作用。

4、庆祝丰收：夏至时值麦收，人们用新鲜面粉做出面条来表示丰收的喜悦，祈求消灾年丰。

5、传统习俗：在中国民间有“冬至馄饨夏至面”的说法，夏至吃面已经成为了一项传统习俗。

这些习俗和传统不仅体现了人们对丰收的庆祝和对自然的敬畏，也反映了人们在特定时节的生活习惯和文化传承。

不同地区夏至吃什么食物？

在中国不同地区，夏至有不同的饮食习俗。在饮食上，不少地区有夏至吃面的说法，因为此时恰逢新麦上市，所以夏至吃面也有尝新之意。除了夏至面、各地区还有不同的特色美食，一起看看你知道哪些？

1、夏至面

每年一到夏至，北京地区不少人就吃起生菜、凉面。民间认为，吃这些食物可以帮助降火开胃，促进食欲，但也不会因为过于寒凉而损害身体健康。山东地区也流行吃夏至面，但通常是吃“过水面”，将煮熟的面在凉水中过一遍再吃，清凉爽口。江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等。

2、夏至羹

“夏至羹”指的是用糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸。湖南长沙地区有民谚“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，意思是人们吃了“夏至羹”，就会变得有力气。

3、夏至蛋

在湖南衡阳、郴州、永州和湘西地区，夏至要吃夏至蛋。即在夏至当日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，民间认为夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。在湘南一带，人们还会在夏至日早晨煮鸡蛋，用红色染料将蛋皮染红，再用网袋装上系在小孩前胸，一直挂到中午或下午就可以直接吃掉。

4、麦粥

江苏无锡的人们在夏至这一天习惯于吃麦粥。由于无锡地处南方，较潮湿，夏至时期人们的食欲会下降，当地人认为麦粥健脾养胃，能有效缓解“苦夏”时的食欲不振，从中医来讲，还可祛湿利尿。

5、馄饨

除了麦粥，不少无锡人在夏至当天还会吃馄饨。当地也有民谚说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”

6、豌豆糕

夏至这一天，南京地区有吃豌豆糕的习俗。豌豆糕其实就是豆沙糕，将豌豆磨成粉状，加入白糖、柿子和柿子霜制作而成。因为夏季炎热，人们普遍食欲下降，南京地区的人们就通过吃豌豆糕来开胃。

7、龙船饭

在广东东莞，夏至要吃龙船饭。这最早是给划龙舟的人吃的，后来成了普遍的夏至食物。龙船饭是用糯米加上腊肉丁、火腿肠丁、虾米等原料做成。当地人认为吃了龙船饭，就能够像龙一样强壮，寄托了人们对于身体健康的美好寓意。

夏至养生这样做

宜晚睡早起，合理安排午休，一方面有助于恢复体能消除疲劳，另一方面弥补昼长夜短造成的睡眠不足。

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

夏至过后，天气炎热。长时间处于高温、暴晒的环境之中，或者劳作、运动过量等，会导致汗出过度，易伤津耗气，引起中暑，同时易使血液黏稠度增加，诱发心脑血管疾病。因此，夏季宜适度劳作、运动，防止过度出汗。外出时，要采取防晒措施，也可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

饮食上建议以清淡为主，多食蔬果杂粮，避免油腻、难消化食物，适当多吃苦瓜、莴笋、芹菜、油麦菜等苦味食物，体质虚弱者不宜食用。还可以适当吃些酸性食物，如番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃、乌梅等。冷食瓜果适可而止，不可过食。