平度市实验中学第二十周食谱
创始人
2025-06-22 12:41:42
0次
校园一周食谱
平度市实验中学
好好吃饭，不吃撑、不吃腻、不吃冷，再注意以下三点，孩子的营养一般不会缺。
☑ 荤素搭配合理：荤食的比例要少，蔬菜具有疏通肠道的功能，它们的比例要高于荤食，如果荤素比例搭配不对，很多孩子吃进的荤食都堵在身体里，自然容易化热，引发扁桃体发炎。
☑ 主食无可代替：除了小宝外，对于孩子而言，主食的地位无可替代，不要用水果和牛奶代替大米、小米、小麦这些主食，因为“五谷为养”，养的是孩子生生之机，是生长发育的主要能量来源。
☑ 晚餐七分饱：因为晚上孩子脾胃要休息，且运动量大大减少，所以晚餐要尽量简单，脾胃不好的小朋友多吃素，保持七分饱。对许多孩子而言，睡前吃奶补营养，相对于让脾胃熬夜加班。
午晚餐食谱
2025/06/23-27
点击菜谱可放大
来源|生活中心
相关内容
热门资讯
打卡！迪拜2家餐厅入选2025...
在意大利都灵周四举行的颁奖典礼上，迪拜两家餐厅入选《2025 世界 50 最佳餐厅》榜单，巩固了其作...
原创 这...
最近总感觉身体沉甸甸的？明明没吃多少却胀得慌？别急着翻药箱，先看看你家菜篮子！今天给大家推荐6道家常...
用绿豆冰棍做绿豆汤，一代人有一...
你别说，番茄炒蛋加番茄酱真的好吃，这个说不定也行！
原创 推...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
原创 生...
这大热天的，光想着清热解暑可不够，给身体“添把火”，补养点阳气，让脾胃强健起来，才是安稳度夏的根基！...
腌制莴苣的美味方法
莴苣是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜，腌制后更是美味可口。下面将介绍一种简单易行的腌制方法，让你享受到...
“国宴大厨·私享夏至”美食交流...
6月19日，“国宴大厨·私享夏至”美食交流会在位于北部新区金开大道的宝林院子——楚轩湘渝文化体验馆内...
原创 空...
一、食材准备 1. 基础食材 ○ 制作空心饼，我们需要准备一些基本的食材。首先是面粉，面粉是空心饼的...
满月酒别随便买酒，这几种场景最...
宝宝满月，是每个家庭的重要喜事。一场满月酒，不仅是向亲友报喜，更是一次传递情感和感谢的仪式。酒桌上的...
明星们在太原偷偷打卡的美食！最...
当舞台上的璀璨星光，遇上千年传承的三晋风味会碰撞出怎样的舌尖传奇？从周杰伦嗦到停不下来的打卤面，到蔡...
荔枝煲鸡爆火全网！记者亲测这碗...
一碗刚出锅的荔枝鸡汤 琥珀色的汤面上浮着油星 清甜香气直钻鼻腔...... 近期，“荔枝煲鸡”食谱火...
鸡翅焖锅：味蕾的极致享受，一试...
谁做谁成功！鸡翅焖锅这样做香到邻居来敲门~ 家人们谁懂啊！最近挖到超绝的鸡翅焖锅做法，试过一次直接封...
原创 一...
夏日的傍晚，阳光斜斜地穿过玻璃杯，琥珀色的液体轻轻晃动，泛起细碎的金光。一瓶啤酒，不过330毫升，却...
家常菜做法大揭秘：解锁美味新境...
家常菜，是我们日常生活中最贴近的味蕾记忆，每一道菜都承载着家的味道和情感的温度。不同于餐厅里繁复的烹...
蒸包子不再难！掌握这个时间，包...
包子，作为中国传统美食之一，深受大家的喜爱。但是，蒸包子时，很多人对于蒸的时间总是拿不准，导致包子要...
山药芡实神仙粥：美味与健康的完...
在繁忙的现代生活中，我们总是在寻找一种既能满足味蕾又能滋养身体的美食。今天，我要为大家介绍一款融合了...