【7M+】甜蜜能量包！红薯+肉沫，饱腹感MAX长壮壮_美食料理

【7M+】甜蜜能量包！红薯+肉沫，饱腹感MAX长壮壮

创始人

2025-06-23 13:23:16

想让娃吃得饱饱的，能量足足的，长得结实点？这碗“橙香能量面”准没错！红薯甜甜的娃都爱，碳水给娃提供满满能量；瘦肉沫补充优质蛋白和铁锌；配上小碎面，软糯里带点小颗粒（看娃咀嚼能力调整），锻炼小嘴巴，饱腹感超强，娃活力满满一整天！

来试试（15分钟能好）：蒸红薯 & 弄熟肉沫：

红薯：去皮切小块蒸熟（15分钟），压成泥（娃能嚼了就留点小颗粒锻炼）。

肉沫：猪里脊或者牛里脊最好，剁/打成细细的肉沫。冷水下锅，一边煮一边搅散，煮到完全变白熟透（5分钟），捞出来沥干水。蒸熟会更嫩一点。水开煮小碎面到软烂（5分钟），捞出来。红薯泥、熟肉沫倒进面里，搅和匀。觉得稠就加点温水或者高汤，调到娃喜欢的程度（红薯泥本身有点稠）。滴几滴植物油（核桃油、葵花籽油都行）。

小贴士：

肉沫选纯瘦的（里脊最好），一定要弄得很细很细。第一次吃少给点，试过不过敏再加量。

处理关键：肉沫细碎没结块是重点。红薯泥的颗粒大小，看娃的本事来（小月龄还是得细腻）。

红心红薯更甜，黄心的更粉。

优质碳水 + 动物蛋白 + 膳食纤维 + 矿物质！饱饱的，能量足足的，帮娃长得高高壮壮！一碗下去管饱又长肉！壮实宝宝养成记~

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