原创 几分钟就能搞定的蔬菜 简单不失营养
创始人
2025-06-29 08:02:38
0次
#几分钟就能搞定的蔬菜，简单不失营养
在快节奏的生活里，总觉做饭是件费时费力的事，尤其上班族，忙完工作回家，饿着肚子却没精力折腾复杂菜肴。其实，有些蔬菜料理无需大费周章，短短几分钟就能上桌，关键还营养十足。
首推凉拌黄瓜。黄瓜洗净拍碎切段，加蒜末、香醋、生抽、盐、糖、香油，任性抖匀。清脆爽口，维生素C满满，一口下去，消暑解渴，燥热顿消，忙碌一天的疲惫都被这股清爽驱散，制作全程不过五分钟，厨房小白也手到擒来。
还有清炒豆芽。豆芽挑去豆皮，清水一冲，热锅倒油，葱姜蒜熗锅，豆芽下锅，加盐翻炒，断生即出锅。豆芽软嫩，保留原始清甜，富含膳食纤维，促消化，从备菜到装盘，十分钟内搞定，配碗白粥，简朴却吃得惬意。
西红柿鸡蛋汤也当仁不让。西红柿切块，鸡蛋打散，锅中少量油炒软西红柿，加水煮开，淋入蛋液，搅出蛋花，撒盐、葱花，关火。酸酸暖暖，维C与蛋白质兼得，煮汤工夫，恰够你收拾灶台，片刻不闲。
这些蔬菜虽做法简易，却藏着生活智慧。没时间、没厨艺都不碍事，几分钟撬动美味与营养，让餐桌不空，日子不慌，于琐碎日常寻得便捷小确幸，吃出健康，活出自在。
相关内容
热门资讯
原创 这...
来自山东卫士《调查》记者所采访的一款茶，属于“药食同源”的食材，现在十分流行，不管是爱美的女性朋友，...
原创 黄...
标题：黄小米与糯小米：营养之辨，美食之选 在琳琅满目的谷物中，黄小米和糯小米如同两颗璀璨的明珠，各...
夏天燥热易失眠，推荐9道“高钾...
夏天，阳光炽热，气温居高不下，燥热的天气常常让人辗转难眠。在这个季节里，我们的身体不仅要承受高温的考...
茶消暑 益健康—中茶百年木仓夏...
6月26日，中茶百年木仓®夏日茶会暨星沙店开业庆典在长沙盛大举行，中茶百年木仓®星沙店负责人谷伟伟及...
乐事x青岛啤酒博物馆联名上新！...
寻味青岛，一定少不了啤酒。“青岛一大怪，啤酒装进塑料袋”——这一生动的城市观察恰如其分地印证了：啤酒...
大如锅盖的饼子你吃过吗？
刚出炉的食家巷平凉锅盔，外形硕大，宛如一面金色的盾牌，散发着耀眼的光芒。其色泽金黄诱人，表面的花纹在...
零食大明星店 美味与商机的双重...
零食大明星店 美味与商机的双重盛宴 走进这家零食大明星店，仿佛踏入了一个零食的奇幻王国。货架上琳琅满...
原创 西...
为啥夏天必吃西红柿？ 维生素 C 比苹果高 10 倍！番茄红素抗氧化一绝，生吃解渴熟吃下饭，3 块钱...
原创 厦...
一纸春色半城香：厦门薄饼里的百年风雅。 晨雾中的同安老街，铁鏊上旋转的面团如白蝶翩跹，瞬间定格成一张...
原创 你...
标题：你腌制的食物不好吃，是少了这些诀窍！ 在美食的世界里，腌制是一种古老而独特的技艺，它能够赋予...
原创 一...
标题：一棵柠檬树结30多个果子，闺女拿来直接吃，用它做饭忍不住流口水。 在大自然的馈赠中，有一种神...
原创 鸡...
标题：鸡蛋羹的新做法，两种颜色，营养丰富，水嫩细滑，孩子吃不厌！ 在探索美食的旅途中，我们总能找到...
【版式设计】美食海报！怎么排版...
美食海报！怎么排版？
原创 伙...
标题：伙伴们，假如你整整饿了一天，这几种美食只能选一种，你会选哪种？ 在漫长的工作日里，我们常常因...
原创 南...
标题：南北菜谱大融合，美食新境界 在中华美食的浩瀚星河中，南北菜系如同两颗璀璨的星辰，各自散发着独...
原创 公...
在探讨美食的海洋中，我们总会遇到一些令人啼笑皆非的水果，它们或许外表普通，口感独特，却隐藏着不为人知...
原创 半...
标题：半斤猪肉一个鸡蛋，上锅蒸一蒸，滑嫩又爽口，孩子吃了更聪明 在这个快节奏的时代，我们总是在寻找...
原创 光...
标题：光听名字就能让你流口水，3分钟就能做好，麻辣嫩爽，太过瘾了！ 在这个快节奏的时代，我们总是在...
原创 南...
标题：南方人真的很爱吃糯米，一年四季换着花样吃，每一种都独具一格。 在南方的餐桌上，糯米不仅仅是一...
原创 1...
标题：10种馅包子任你挑，看完保你蒸出汁多肉嫩的大包子，太攒劲了 在中华美食的浩瀚星河中，包子以其...