“夏日食甜，暑气全消”！一到夏天，高温炙烤得人没胃口，这时来一碗冰爽甜汤，酸甜滋味瞬间唤醒味蕾！今天分享 3 款被年轻人和老广私藏的 “解暑神器”—— 红糖冰汤圆暖中带爽，酸梅汤冰粉生津止渴，杨梅荔枝饮果香爆棚，做法简单到 “有手就会”，喝完暑气全跑光，连挑食的孩子都抢着吃！

红糖冰汤圆：暖宫又解暑的 “矛盾组合”，女生喝出好气色

为啥它是夏日 “反差萌” 甜汤？

红糖性温补血，却和冰汤圆搭配出 “暖中带凉” 的奇妙口感 —— 冰汤圆降温解暑，红糖促进血液循环，夏天吹空调导致的手脚冰凉、经期不适，喝一碗能改善！更妙的是糯米粉的碳水能快速补充能量，适合下午犯困时来一碗，比喝咖啡更提神！

科学验证：红糖中的微量元素能补充出汗流失的电解质，冰汤圆的低温刺激唾液分泌，食欲可提升 20%。

酸梅汤冰粉：老祖宗的 “天然凉白开”，解暑力秒杀饮料

食材里的解暑密码

酸梅汤用乌梅、山楂熬制，中医说能 “生津止渴、敛肺止咳”，夏天出汗多导致的口干舌燥，喝一口瞬间缓解；冰粉由假酸浆籽搓制，富含植物胶质，清热又润肠，两者搭配，酸甜冰爽，比可乐雪碧更解暑，还不用担心添加剂！

营养亮点：酸梅汤中的有机酸能调节体温，冰粉的膳食纤维促进肠道蠕动，夏天常喝可降低便秘风险。

杨梅荔枝饮：果香爆棚的 “维 C 炸弹”，喝完皮肤透亮

被低估的 “夏日美颜饮”

杨梅富含花青素（抗氧化剂），荔枝含维生素 C（100g 含 41mg），两者煮饮后冷藏，果香浓郁，夏天紫外线强，喝它能保护皮肤；荔枝的葡萄糖能快速补充能量，适合运动后喝，缓解疲劳感！

科学小知识：杨梅中的果酸能促进消化液分泌，荔枝的精氨酸改善血液循环，搭配饮用可增强免疫力。

记住这 3 款解暑甜汤：红糖冰汤圆暖宫又降温，酸梅冰粉解暑又润肠，杨梅荔枝饮美颜又补水，换着喝一夏天，食欲好了、皮肤亮了、人也精神了。其实夏天消暑不用靠冷饮，自己煮的甜汤更健康。觉得这篇文章有用，赶紧点赞收藏，转发给家人，让他们也试试夏日甜汤的快乐！

你夏天最爱喝啥甜汤？有没有更惊艳的解暑配方？评论区分享出来，大家一起清凉过夏天！