秋天进补≠瞎吃！一文学会“辨体施膳”，秋膘贴得有讲究~_美食料理

秋天进补≠瞎吃！一文学会“辨体施膳”，秋膘贴得有讲究~

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2025-08-16 16:27:04

内容整理自：中国中医药报

作者：宋添力世界中医药学会联合会慢病管理专委会

“贴秋膘”是中国民间流传已久的养生习惯，指的是在秋季通过增加饮食营养来补充夏季的消耗，并为即将到来的冬季储备能量。然而，现代人生活节奏快，饮食习惯不规律，很多人存在不同程度的体质偏颇，如气虚、阴虚、痰湿等。因此，盲目“贴秋膘”可能会适得其反，导致身体不适或疾病加重。“贴秋膘”并非简单的增加饮食营养，而是要根据个人的体质特点进行科学合理的调理。通过中医辨证的方法，我们可以更好地了解自己的体质类型，并根据不同体质选择合适的食补方案。

来源：首都中医

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