【红烧羊肉】零失败！手残党也能秒变大厨！掌握好关键三步，软烂不膻

这是一份非常经典、美味且详细的家常红烧羊肉做法。按照这个步骤做出来的羊肉色泽红亮、软烂入味、香而不膻，非常适合秋冬季节进补。

一、食材清单 (约2-3人份)

· 主料： 羊腩或羊腿肉 1000克

· 香料：

· 生姜 1大块

· 大葱 1根

· 大蒜 5-6瓣

· 干辣椒 3-4个 (不吃辣可不放)

· 八角 2个

· 桂皮 1小段

· 香叶 2-3片

· 草果 1个 (可选，用刀拍裂)

· 花椒 1小撮

· 调味料：

· 冰糖 20-30克 (炒糖色用，是红亮的关键)

· 料酒 2汤匙

· 生抽 3汤匙

· 老抽 1.5汤匙 (主要为了上色)

· 蚝油 1汤匙 (可选，增鲜)

· 盐 适量 (最后根据口味调整)

· 配菜 (可选)：

· 胡萝卜 1根 或 白萝卜 半个

· 其他：

· 食用油 适量

· 热水/开水 足量 (切记不要用冷水)

· 青蒜苗 或 香菜 少许 (出锅前撒)

二、详细步骤

步骤一：处理羊肉 (去膻关键)

1. 切块： 将羊肉切成3-4厘米见方的大块。

2. 浸泡： 放入清水中浸泡1小时，中间换水1-2次，泡出血水。

3. 焯水： 羊肉冷水下锅，加入几片生姜和1汤匙料酒。开大火煮沸后，用勺子撇去浮沫（浮沫是腥味的主要来源，要撇干净）。继续煮约3-5分钟，捞出用温水冲洗干净，沥干备用。

· 关键： 一定要冷水下锅，才能将血水和腥味慢慢逼出。

步骤二：炒糖色 (上色关键)

1. 锅烧热，倒入比平时炒菜多一点的油，放入冰糖。

2. 开小火慢慢加热，用锅铲不停搅拌，直到冰糖完全融化。

3. 继续搅拌，糖液会开始冒泡，颜色从白色变成琥珀色（枣红色）。

4. 关键时刻： 当糖液变成深琥珀色、冒起密集的小泡时，立刻倒入焯好沥干的羊肉。

· 注意： 火候一定要小，糖色炒轻了不上色，炒过了会发苦。

步骤三：翻炒上色 & 加香料

1. 迅速转中大火，快速翻炒羊肉，让每一块羊肉都均匀地裹上糖色。

2. 放入所有香料（姜片、葱段、大蒜、干辣椒、八角、桂皮、香叶、花椒等），继续翻炒2分钟，炒出香料的香味。

步骤四：调味炖煮

1. 沿着锅边淋入1汤匙料酒，大火爆香。

2. 加入生抽、老抽、蚝油，翻炒均匀，让羊肉颜色变得红亮诱人。

3. 倒入足量的开水，水量要没过所有羊肉。（重要： 必须用开水，冷水会使羊肉收缩，口感变柴）。

4. 大火烧开后，转为小火，盖上锅盖，慢炖1小时。

· 如果用高压锅： 上汽后压20-25分钟，肉质更软烂，能节省时间。

步骤五：加入配菜 & 收汁

1. 炖了1小时后，打开锅盖，加入切好的胡萝卜块或白萝卜块。

2. 根据汤汁的咸度，加入适量的盐调味（生抽和老抽已有咸味，尝一下再加）。

3. 继续盖上盖子，小火炖15-20分钟，直到萝卜变软入味。

4. 开大火，将汤汁收浓一些，但不要完全收干，留一些汤汁拌饭非常美味。

步骤六：出锅装盘

1. 出锅前，可以尝一下味道，进行最后的调整。

2. 撒上切好的青蒜苗段或香菜叶，即可盛出。

三、成功小贴士

1. 选材： 羊腩肥瘦相间，炖出来最香；羊腿肉瘦肉多，口感更紧实。

2. 去膻味： 浸泡 + 冷水焯水 是去膻的基础。焯水后一定用温水冲洗，用冷水会让肉质收缩。

3. 炒糖色： 这是红烧菜红亮的关键。新手如果怕失败，可以在炒香香料后直接加老抽上色，但糖色带来的光泽和风味是无法替代的。也可以用“水炒法”（用水代替油来炒糖色）降低难度。

4. 加热水： 这是让羊肉酥烂不柴的绝对关键！

5. 慢火慢炖： 耐心是美味的前提，小火慢炖才能让羊肉充分入味，变得软烂。

6. 搭配： 萝卜能吸收羊肉的汤汁和油脂，解腻增鲜，是绝配。

希望这份超详细的菜谱能帮助您做出一锅让家人赞不绝口的红烧羊肉！祝您用餐愉快！