秋季，要懂忌嘴：记得多吃1黄2白，不吃3样，防寒降燥顺利度秋
创始人
2025-09-18 18:46:03

刚入秋，天气就渐渐露出“两面性”：白天太阳晒着还显燥，嘴唇、喉咙总觉得干；早晚风一吹又凉，稍不注意就容易肠胃发紧。其实秋季养生不用费劲儿，关键在“吃对”和“忌嘴”——多吃“1黄2白”，既能温补驱寒，又能润燥养脾胃；再避开3样伤身体的食物，帮身体适应温差，就能顺顺利利过秋天。

一、秋季多吃“1黄2白”，温补润燥不折腾

1. “1黄”：韭黄——温补驱寒，韭黄炒鸡蛋鲜到舔盘

韭黄是秋季的“温补小能手”

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