霜降时节如何科学进补？“贴秋膘”不是盲目大吃大喝！_美食料理

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2025-10-28 19:23:01

内容转自：中国中医药报

作者：邹嵩、韦杰、陆岩岩

霜降是秋季向冬季过渡的节气，气温降幅大大增加，人体需要进食更多的热量抗寒以增强体质，因而民间十分重视霜降进补，更有“补冬不如补霜降”“霜降进补，来年打虎”等说法。

而时下“多吃补药，有病治病，无病强身”的观念并不科学，对于无特殊疾病的人来说一般不必药补，可选择通过食疗调养。不妨把握“两润一养”。

来源：首都中医

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