每周营养食谱 | 第十一周（11月10日—11月14日）_美食料理

创始人

2025-11-08 13:23:43

吉化第一实验小学校

每周营养食谱

营养搭配·美味可口

学校将始终如一地坚持“营养健康安全 ”原则

为孩子们提供营养均衡、种类丰富、口味适宜的饮食

助力孩子们健康成长

第十一周（11.10-11.14）带量食谱

第十一周幼儿园水果间食

立冬节气儿童饮食须知：

1. 温补为主，忌寒凉：立冬后阳气渐衰，儿童脾胃功能较弱，优先选择温热性食物，避免生冷、冰镇食物（如冰淇淋、生鱼片）刺激肠胃。

2.营养均衡，增能量：适当增加蛋白质、碳水化合物摄入，帮助儿童抵御寒冷，同时保证蔬菜水果摄入，补充维生素和膳食纤维。

3.少食多餐，易消化：冬季儿童活动量减少，消化功能相对缓慢，避免暴饮暴食，可分4-5餐，减轻肠胃负担。

编辑：王春燕

初审：关立彬林波

复审：高玉和

终审：池海波