要说家常菜里谁最“表里不一”，手撕鸡绝对排得上号。看着做法简单粗暴，无非是“撕一撕”、“泼一泼”，可成品端上桌，那股子复合的葱油麻辣香，能瞬间霸占整个餐厅，香得人顾不上形象，直接上手！

今天，就带你复刻这道能让全家米饭遭殃的 重庆家常版葱油麻辣手撕鸡。

灵魂所在：一场“撕”与“泼”的仪式

手撕鸡的妙处，一半在“手撕”。别小看这个动作，用刀切出的鸡丝断面整齐，肉质紧实，而用手顺着纹理撕开，肌肉纤维被不规则地扯断，形成了更多凹凸不平的断面。这些“沟壑”与“山峰”，在后续步骤中，能像海绵一样，毫无保留地吸附更多的酱汁和调料风味，让每一丝鸡肉都滋味十足。

而“泼一泼”，则是风味的点睛之笔。烧得滚烫的葱油，带着香料的使命，“刺啦”一声迎头浇在铺满辣椒、花椒和蒜末的鸡丝上。这一瞬间，高温极速激发出了花椒的麻、辣椒的辣、葱油的香，以及蒜末的辛，各种香气分子猛烈碰撞、融合，并牢牢地锁在鸡肉的肌理之中。这场热油与香料的“交响乐”，是这道菜香到“上头”的关键。

家常做法，三步搞定

【食材准备】

• 主角：鸡全腿或鸡胸肉2个（鸡腿肉更嫩滑）
• 泼油香料：小葱一把、干辣椒段、花椒粒、蒜末、白芝麻
• 调味汁：生抽、蚝油、香醋、白糖、盐、花椒粉（可选）

【制作步骤】

1. 煮熟 & 撕碎： 鸡腿冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮熟后捞出放入冰水激凉。这一步能让鸡皮脆弹，鸡肉紧致。彻底放凉后，戴上手套，开始最解压的“手撕”环节，将鸡肉撕成均匀的细丝。
2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

上桌！

一盘色泽油亮、红绿相间的葱油麻辣手撕鸡就做好了。夹一筷入口，先是感受到葱油和芝麻的焦香，紧接着是辣椒的鲜辣冲击，咀嚼间，花椒的麻意慢慢浮现，而鸡肉本身的鲜嫩多汁，则在麻辣的包裹下显得格外突出，口感层次极其丰富。这道菜，是十足的下饭神器，也是炎炎夏日里打开胃口的一剂良方。

别再只看不动了，今晚就“撕一撕”、“泼一泼”，让这份来自重庆的家常麻辣香，点燃你家的餐桌吧！

要说家常菜里谁最“表里不一”，手撕鸡绝对排得上号。看着做法简单粗暴，无非是“撕一撕”、“泼一泼”，可成品端上桌，那股子复合的葱油麻辣香，能瞬间霸占整个餐厅，香得人顾不上形象，直接上手！

今天，就带你复刻这道能让全家米饭遭殃的 重庆家常版葱油麻辣手撕鸡。

灵魂所在：一场“撕”与“泼”的仪式

手撕鸡的妙处，一半在“手撕”。别小看这个动作，用刀切出的鸡丝断面整齐，肉质紧实，而用手顺着纹理撕开，肌肉纤维被不规则地扯断，形成了更多凹凸不平的断面。这些“沟壑”与“山峰”，在后续步骤中，能像海绵一样，毫无保留地吸附更多的酱汁和调料风味，让每一丝鸡肉都滋味十足。

而“泼一泼”，则是风味的点睛之笔。烧得滚烫的葱油，带着香料的使命，“刺啦”一声迎头浇在铺满辣椒、花椒和蒜末的鸡丝上。这一瞬间，高温极速激发出了花椒的麻、辣椒的辣、葱油的香，以及蒜末的辛，各种香气分子猛烈碰撞、融合，并牢牢地锁在鸡肉的肌理之中。这场热油与香料的“交响乐”，是这道菜香到“上头”的关键。

家常做法，三步搞定

【食材准备】

• 主角：鸡全腿或鸡胸肉2个（鸡腿肉更嫩滑）
• 泼油香料：小葱一把、干辣椒段、花椒粒、蒜末、白芝麻
• 调味汁：生抽、蚝油、香醋、白糖、盐、花椒粉（可选）

【制作步骤】

1. 煮熟 & 撕碎： 鸡腿冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮熟后捞出放入冰水激凉。这一步能让鸡皮脆弹，鸡肉紧致。彻底放凉后，戴上手套，开始最解压的“手撕”环节，将鸡肉撕成均匀的细丝。
2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

上桌！

一盘色泽油亮、红绿相间的葱油麻辣手撕鸡就做好了。夹一筷入口，先是感受到葱油和芝麻的焦香，紧接着是辣椒的鲜辣冲击，咀嚼间，花椒的麻意慢慢浮现，而鸡肉本身的鲜嫩多汁，则在麻辣的包裹下显得格外突出，口感层次极其丰富。这道菜，是十足的下饭神器，也是炎炎夏日里打开胃口的一剂良方。

别再只看不动了，今晚就“撕一撕”、“泼一泼”，让这份来自重庆的家常麻辣香，点燃你家的餐桌吧！

要说家常菜里谁最“表里不一”，手撕鸡绝对排得上号。看着做法简单粗暴，无非是“撕一撕”、“泼一泼”，可成品端上桌，那股子复合的葱油麻辣香，能瞬间霸占整个餐厅，香得人顾不上形象，直接上手！

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手撕鸡的妙处，一半在“手撕”。别小看这个动作，用刀切出的鸡丝断面整齐，肉质紧实，而用手顺着纹理撕开，肌肉纤维被不规则地扯断，形成了更多凹凸不平的断面。这些“沟壑”与“山峰”，在后续步骤中，能像海绵一样，毫无保留地吸附更多的酱汁和调料风味，让每一丝鸡肉都滋味十足。

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• 调味汁：生抽、蚝油、香醋、白糖、盐、花椒粉（可选）

【制作步骤】

1. 煮熟 & 撕碎： 鸡腿冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮熟后捞出放入冰水激凉。这一步能让鸡皮脆弹，鸡肉紧致。彻底放凉后，戴上手套，开始最解压的“手撕”环节，将鸡肉撕成均匀的细丝。
2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

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而“泼一泼”，则是风味的点睛之笔。烧得滚烫的葱油，带着香料的使命，“刺啦”一声迎头浇在铺满辣椒、花椒和蒜末的鸡丝上。这一瞬间，高温极速激发出了花椒的麻、辣椒的辣、葱油的香，以及蒜末的辛，各种香气分子猛烈碰撞、融合，并牢牢地锁在鸡肉的肌理之中。这场热油与香料的“交响乐”，是这道菜香到“上头”的关键。

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【制作步骤】

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2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

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一盘色泽油亮、红绿相间的葱油麻辣手撕鸡就做好了。夹一筷入口，先是感受到葱油和芝麻的焦香，紧接着是辣椒的鲜辣冲击，咀嚼间，花椒的麻意慢慢浮现，而鸡肉本身的鲜嫩多汁，则在麻辣的包裹下显得格外突出，口感层次极其丰富。这道菜，是十足的下饭神器，也是炎炎夏日里打开胃口的一剂良方。

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手撕鸡的妙处，一半在“手撕”。别小看这个动作，用刀切出的鸡丝断面整齐，肉质紧实，而用手顺着纹理撕开，肌肉纤维被不规则地扯断，形成了更多凹凸不平的断面。这些“沟壑”与“山峰”，在后续步骤中，能像海绵一样，毫无保留地吸附更多的酱汁和调料风味，让每一丝鸡肉都滋味十足。

而“泼一泼”，则是风味的点睛之笔。烧得滚烫的葱油，带着香料的使命，“刺啦”一声迎头浇在铺满辣椒、花椒和蒜末的鸡丝上。这一瞬间，高温极速激发出了花椒的麻、辣椒的辣、葱油的香，以及蒜末的辛，各种香气分子猛烈碰撞、融合，并牢牢地锁在鸡肉的肌理之中。这场热油与香料的“交响乐”，是这道菜香到“上头”的关键。

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家常做法，三步搞定

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1. 煮熟 & 撕碎： 鸡腿冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮熟后捞出放入冰水激凉。这一步能让鸡皮脆弹，鸡肉紧致。彻底放凉后，戴上手套，开始最解压的“手撕”环节，将鸡肉撕成均匀的细丝。
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3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

上桌！

一盘色泽油亮、红绿相间的葱油麻辣手撕鸡就做好了。夹一筷入口，先是感受到葱油和芝麻的焦香，紧接着是辣椒的鲜辣冲击，咀嚼间，花椒的麻意慢慢浮现，而鸡肉本身的鲜嫩多汁，则在麻辣的包裹下显得格外突出，口感层次极其丰富。这道菜，是十足的下饭神器，也是炎炎夏日里打开胃口的一剂良方。

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家常做法，三步搞定

【食材准备】

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1. 煮熟 & 撕碎： 鸡腿冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮熟后捞出放入冰水激凉。这一步能让鸡皮脆弹，鸡肉紧致。彻底放凉后，戴上手套，开始最解压的“手撕”环节，将鸡肉撕成均匀的细丝。
2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

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2. 码料 & 等候： 将撕好的鸡丝放入大碗中，顶上铺好蒜末、干辣椒段、花椒粒、白芝麻和葱花。
3. 泼油 & 拌匀： 起锅烧油（可加入几片葱段炼成葱油，风味更佳），油热至微微冒烟时，稳、准、狠地泼在香料上！随着“滋啦”一声，香气瞬间爆炸。紧接着倒入调好的酱汁（生抽、蚝油、香醋、少许糖和盐），最后充分拌匀，让每一丝鸡肉都裹上诱人的光泽。

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