玉米这样吃，健康又享瘦！_美食料理

创始人

2025-11-20 19:22:23

说到身材管理期的主食，玉米必须拥有姓名！含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，是妥妥的健康的粗粮。除了这些优点外，最重要的是玉米好吃，而且做法多样。今天给大家推荐两种最适合身材管理期的玉米吃法，好吃又营养。

第一种：蒸煮玉米

最简单的也是最常见的玉米吃法，蒸煮的玉米可以有效地保持其原有的营养成分，而且脂肪含量低，饱腹感强。早餐或晚餐用蒸煮玉米当主食是很好的选择，同时适当添加一些新鲜的蔬菜和水果，营养更全面。

第二种：奶香玉米汁

将玉米掰成粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可，不仅健康，而且真的超好喝。

身材管理期，一款好的玉米至关重要，比如田小田黄糯玉米，配料表简单干净到只有糯玉米，没有乱七八糟的添加剂，食用更安全。另外，真空包装还能让它成为旅行即食食品，既便于携带，又能饱腹补充能量，满足我们在不同情况下对品质生活和健康生活的追求。