立秋了，早餐喝這5種飲品，比豆漿牛奶還優秀，清甜爽口防秋燥
時間過得真快，不知不覺就立秋了。立秋後，早晚溫差大，氣候變化多，我們除了要避暑還要防秋燥。平時多吃些蔬菜水果，多喝些湯湯水水來補充身體的水分。最近我家早餐發生變化，從酸嬭牛奶轉成熱飲了，季節變化我們飲食也應當跟著調整。立秋了，早餐喝這5種飲品，比豆漿牛奶還優秀，清甜爽口防秋燥。
一、冬瓜雪梨羹
冬瓜是夏天消暑的最佳食物之一，具有潤肺生津，清熱祛暑，美容瘦身等功效。雪梨有潤肺止咳，清甜爽口，又放了半個銀耳，用這幾種食材榨成飲品，甘甜潤口，女人常喝美容養顏皮膚好。
1.冬瓜去皮去瓤切小方塊，雪梨切成小方塊。薏米、銀耳放清水泡發。
2.銀耳撕成小朵倒入豆漿機中。再加入冬瓜，雪梨，薏米。
3.倒入少量清水，不要超過豆漿機最高水位線。
4.豆漿機選擇五穀豆漿按鍵，大約30分鐘左右就做好了。
5.喝的時候加一點玫瑰醬，或者蜂蜜味道更清甜。
二、蓮藕雪梨紅棗羹
蓮藕營養價值很高，富含維他命C和蛋白質，有促進消化，强健脾胃的作用。雪梨清脆多汁，含有多種維他命，具有清熱化痰的功效。
1.紅棗雪梨洗淨備用；
蓮藕切掉兩頭，刮掉外皮。
2.蓮藕、雪梨切成小丁，紅棗去核切碎備用。
3.所有食材倒入豆漿機中，倒入適量的清水。
4.豆漿機蓋上蓋子，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就好了。
三、雪梨馬蹄米糊
這道雪梨馬蹄米糊，味道清甜適口，即使不放糖，口感也甜滋滋的，甜味來源於雪梨和馬蹄。凉喝爽口，熱喝順滑香濃。
1.糯米洗淨浸泡，放糯米是為了米湯粘稠，口感更順滑。
2.馬蹄削皮切成小塊。雪梨清洗乾淨，去核帶皮切成小塊備用。
3.將糯米、馬蹄、雪梨倒入豆漿機中。
4.接著往豆漿機中加入大約800ML左右的清水。
5.蓋上豆漿機蓋子，選擇五穀豆漿，大約30分鐘就煮好了。
6.做好的米湯倒入杯中，撒一點桂花和幹玫瑰花點綴一下，既好喝又好看。
四、山藥玉米汁
立秋後，玉米大量上市，又便宜又新鮮。除了直接吃，做成玉米汁也是不錯的。用山藥和玉米打成汁，香濃順滑還帶著絲絲清甜，大人小孩都愛喝。
1.新鮮的玉米剝粒，淮山藥去皮切小塊。
2.將山藥，玉米粒都倒入豆漿機中。
3.再放入少量冰糖，加入大約1000ML左右的清水。不喜歡甜口兒可以不放冰糖。
4.啟動豆漿機，選擇五穀豆漿功能，大約30分鐘左右就做好了。
五、紫薯百合銀耳羹
立秋後，多吃這道紫薯百合銀耳羹，清甜軟糯，滋陰潤肺，尤其是女人要多喝。紫薯含有大量的花青素，有抗氧化衰老等作用。百合銀耳大家都知道，營養價值很高，滋陰潤肺，還能美容養顏。
1.銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。多次清洗後用手撕成小朵
2.紫薯用去皮切成小塊，塊兒越小熟的越快。
3.百合一層層掰開，放清水裡面沖洗乾淨。
4.鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
5.煮到紫薯軟糯放入適量的冰糖，中火繼續煮5分鐘即可。