立秋之後要多吃這幾種水果，特別是第4種，是秋季的理想水果 _美食料理

admin

2021-08-08 01:01:42

立秋之後，盛夏餘熱未消，還處於三伏天內，很多地區也仍處於炎熱之中，故也有"秋老虎之稱"。立秋之後天氣也逐漸乾燥，所以我們平時飲食可以多吃這些水果。

1、葡萄。

人體經過濕燥的夏季，身體困乏，故也有秋乏之說。而葡萄酸甜可口，經常吃可緩解過度疲勞。

可直接吃，也可做成小甜品。

2、龍眼。

夏天的時候天氣炎熱，人體內消耗了很多熱量，吃龍眼能補充熱量。

龍眼焙或者晾乾後就是桂圓，可以煮粥時用或者直接吃都可以。

3、香蕉。

秋季吃香蕉可以有效的防秋燥。

可以直接吃，或者打成果汁，做成小零食也是可以的。

4、梨。

秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香多汁，並且潤燥效果非常好。

吃的時候可以直接接，或者榨汁、燉煮都可以。

5、柚子。

柚子是秋季的時令水時之一，並且營養非常豐富，也可幫助消除人體疲勞。

吃的時候可以直接吃，或者泡水喝，也可以做成柚子茶。