脾胃安康从慢吃早餐开始
创始人
2025-12-05 08:42:57

中医强调脾胃为气血生化之源，脾胃健则气血足、脏腑安。充分咀嚼能减轻脾胃运化负担，让食物化为精微滋养身心；若长期狼吞虎咽，未碾碎的食物会耗损脾胃功能，久则气血亏虚易生疾。 给吃饭快的朋友两个实用建议： 普通人群每口饭咀嚼20次左右，脾胃虚弱者及老人增至25次以上。 早餐用餐15-20分钟，中晚餐建议预留30分钟慢享时光。 让慢食成为日常，以烟火气滋养脾胃，护身心安康！

来源：河南日报

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