原創 男性身高160~180，體重多少才算正常？這一範圍看你達標沒
"不會再長高了。"
聽到這句話，16歲的小峰（化名）忍不住掉下淚來。
一、爸爸178，媽媽162，他卻只有160
小峰今年16歲，班裡的男同學基本都超過1米7了，但喜歡打籃球的小峰卻只有1米6左右。
由於身高太矮，小峰在籃球場上越來越不佔優勢，讓他十分沮喪，有時還會在夜裡偷偷哭泣。考完試後，父母帶小峰到杭州市一醫院小兒內分泌專科檢查，測骨齡，想看看自己還能長高多少。
圖源：錢江晚報
汪笛醫生看了小峰的骨齡片後，遺憾地說："你的骨骺已經閉合，不會再長高了"。小峰聽完，淚水奪眶而出。
汪醫生對小峰的父母說，如果能早點測骨齡就好了，可能還有長高的希望。門診中，經常有父母帶孩子來測骨齡，有的滿意離去，但大多數失望而歸，原因就在於家長忽視了孩子的身高問題。
家長總以為孩子長大後身高自然就會跟上，直到最後才發現大事不妙，但為時已晚。有些孩子發育得比較早，但越到後面發育越滯後，此時如果家長不及時干預，孩子就很難達到理想身高。
二、為什麼骨骺線會提前閉合？
骨骺是用於生長的軟骨，在營養和內分泌激素的作用下，骨骺會不斷生長骨化，只要一天沒閉合，就有長高的可能。但只要骨骺骨化完全，縫隙越來越小，直到閉合，身高便會停止生長。
圖源網絡
骨骺線閉合的標誌有兩個，首先是出現性特徵，比如女性胸部發育成熟，男性喉結突出，五官體型基本穩定；其次是停止長高，身高一整年都沒有明顯的變化。
對於骨骺線提前閉合的孩子來說，原因多與以下幾點有關，家長可多注意：
1、發育過早，性早熟，導致發育前期身高猛漲，但後勁不足，逐漸落後於同齡人；
2、骨折、放射性損傷等導致骨骺損傷，引起肢體生長障礙，導致人體關節畸形或肢體短縮；
3、維他命A、維他命D等營養元素過剩，導致骨骺線提前閉合，造成身材矮小、長不高；
三、不同年齡的身高有標準
那麼，家長們如何判斷孩子的身高是否正常呢？我們可以參考不同年齡的身高標準，進行對比。
·0-7歲的身高標準
根據衛生部發佈的《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》，0~7歲兒童的標準身高如下（組織：cm）：
↓↓7歲以下男童身高標準
↓↓7歲以下女童身高標準
圖源：兒科時間
根據表格，0-7歲身高發育水准可以分成7個等級：-3SD、-2SD、-1SD、中位數、+1SD、+2SD、+3SD。孩子的身高在-2SD和+2SD之間，說明正常；孩子身高小於-2SD，說明身材矮小；孩子身高大於+2SD，說明比同齡人發育快。
例如，69月齡的男孩身高105cm，則說明身材矮小，需儘快就診。
·7-18歲的身高標準
據國家衛生健康委員會（2018）發佈的《新版7歲~18歲兒童/青少年身高發育等級評價標准》，家長們可進行對比。
根據表格，其判斷標準與上文類似，身高＜-2SD為下等，可診斷為身材矮小，需前往矮小門診進行檢查。
·成年以後的身高標準
成年以後，身高停止發育，臨床上常以BMI來衡量身高、體重是否正常，公式如下：
按照我國的標準，BMI小於18.5為體重過輕，BMI在18.5-23.9之間為體重健康，BMI在24-27.9之間為體重超標，BMI大於28為肥胖。
四、抓住長高黃金期，做好3件事
身高這種事情，七分天註定，三分靠自己，有70%受遺傳影響，剩餘30%能通過後天努力。研究發現，後天因素能讓人的最終身高出現10cm左右的差距，所以抓住長高黃金期，至關重要。
一般來說，女孩在8~10歲時，身高能新增25~28cm；男孩在9~11歲時，身高能新增28~30cm。女孩14歲後、男孩16歲後，骨骺基本就會閉合，快速長高期也會結束。
家長要想孩子長得高，一定要抓住機會，做好以下"工作"。
1、保持運動
運動是最好的增高方法，可以促進生長激素分泌，但一定要堅持中低强度、有規律、不間斷的運動，如跳繩、跑步、仰臥起坐、體操、游泳、籃球、羽毛球等。切忌過度運動，以免新增關節負擔，抑制生長發育。
2、優質睡眠
睡眠是生長激素分泌的高峰期，小學生每天要睡10小時，初中生每天要睡9小時，高中生每天要睡8小時，還要給孩子提供舒適安靜的睡眠環境，睡前不要劇烈運動，也不要吃太飽，保