中倪海厦先生曾说：

“假如你有钱，

就去买好看的衣服穿，

买好的车子开，吃要尽量的简单，

好吃的东西吃一点点就可以了，

口腹之欲要控制。”

他劝诫人们，若有余力，

可追求外在的体面与享受，

但在“吃”这件事上，

却要返璞归真，力求简单。

这番话并非鼓励消费，

而是点明了养生的一个核心：

减少欲望，不能贪求过多。

01、口腹之欲，

从来不是身体真正的需要

人身体的很多疾病，

其实都与“吃”有关。

包括一些肠胃疾病，

还有一些心血管疾病，

有很多都是饮食不当造成的。

麻辣、油腻、甜腻、重口味，

或许能满足欲望，

但是对身体却无益处。

当我们沉迷于口腹之欲时，

其实是在用脾胃的健康，

去交换片刻的满足。

身体为了处理这些厚重的食物，

不得不消耗大量的元气，

长此以往，运化功能便会受损。

所以我们不能真的无节制，

保障健康的饮食，

也是长寿的保障。

02、过来人的忠告：

许多病，是从嘴巴里“补”进去的

病从口入是人尽皆知的道理，

这里的“补”，是过量，

纵容自己吃的过多、吃的过好，

其实并不是什么好事。

高血脂、脂肪肝、痛风、糖尿病，

这些所谓的“富贵病”，

哪一个不是与饮食不当相关？

中医看来，肥甘厚味,

易滋生体内的湿气与痰浊，

是许多慢性疾病的温床。

我们以为山珍海味在滋养身体，

殊不知，这些“好东西”,

无异于火上浇油。

真正的“补”，应是顺应身体的需求，

给予它易于吸收的清简之食。

而非盲目地将各种昂贵，

厚重的食材塞进嘴里。

03、从中年以后，以“简”养身，

是最低成本的惜命

人过中年，

身体机能开始由盛转衰，

新陈代谢减慢，脾胃功能减弱。

这个阶段，养生更应讲究“减法”，

所谓“以简养身”，

就是回归食物的本真，

选择清淡、天然、加工少的饮食。

一碗小米粥，一碟清炒时蔬，

看似简单，却最易被身体接纳，

不给脏腑增添额外的负担。

“简”不是苦行，

而是一种高级的智慧。

意味着我们不被味觉牵着鼻子走，

主动去选择对身体最有利的食物。

饮食有节，会让脏腑舒适；

食量控制，会让身体轻盈。

大道至简，简简单单吃，

就是长命的秘钥！