今年三九时间是2026年1月8日-2026年1月16日。“数九”不是简单的计时方式，而是一种民俗文化的传承。

今日1月8日，进入三九的第一天，民间有“1不迁、2不吃、3不做”的说法，这是古人们的经验总结。

有朋友可能不太懂具体指哪些内容？本篇内容笔者就详细和大家说说。

先看“1不迁”：不迁宅动土

从实际情况来看，三九时节的土壤处冻结状态（尤其是北方地区），表层冻土之下，还藏着未完全冻结的松散土层。

如果此时动土的话，不仅铁锹难入、人力耗损巨大，更重要的是，冻结的土壤在回暖后会发生不均匀沉降，影响房屋地基的稳固性。

从民俗文化的层面来看，“迁宅动土”属于扰动性行为，而三九的核心节律是“藏”，比如藏阳气、藏地力、藏人力。

三九期间，土地也需要休养生息，过多的扰动会被认为是对土地的不敬，进而打破家宅与自然的能量平衡。

再看“2不吃”

其一，不吃寒凉生冷的食物

进入三九时节，人体的脾胃功能随之减弱。如果此时摄入寒凉食物，不仅会直接刺激肠胃，还可能难以抵御严寒，容易引发疾病。

在传统社会，冬季的食材储存就遵循“保温去寒”的逻辑，比如萝卜、白菜储在地窖，土豆、红薯埋在沙土里，肉类经过腌制、晾晒制成腊肉、腊肠等。

其二，不吃过于油腻的食物

很多人误以为冬季御寒需要大量补充高脂肪食物，但是三九时节，人体的新陈代谢速率较低，脾胃的消化能力也随之减弱。

如果吃了过多油腻的食物会加重脾胃负担，反而影响营养的吸收。

对于农户们来说，冬季的劳作相对减少，身体需要的是温润滋养而不是厚重堆砌。

因此传统冬季饮食多以杂粮粥、根茎蔬菜炖煮、清汤炖肉为主，既保证能量供给，又避免脾胃过载。

最后说“3不做”

第一条：不熬夜贪睡

老话常说“日出而作，日落而息”，进入三九之后，夜晚的寒气最盛，长期熬夜的话，可能会导致阳气外泄。

而过度贪睡则会导致阳气无法正常生发，容易使人精神萎靡、肢体乏力。

在传统农耕社会，冬季虽然不需要早起下地，但天蒙蒙亮时，人们就会起床，照料畜禽、准备早饭，用适度的活动唤醒身体机能。

第二条：不过度劳累

到了三九时节后，人体的抵抗力相对较低，过度劳累会导致身体元气耗损，容易引发感冒、关节疼痛等。

对于农户而言，冬季并非完全的“闲季”，需要检查温室大棚、照料越冬畜禽等。

建议干活时要量力而行，劳逸结合，不要过度劳累，比如清理积雪时建议分段进行，照料畜禽时提前做好棚舍保暖，减少户外停留时间。

第三条：不忽视保暖，尤其不冻头脚

老话有“寒从脚起，热从头上散”的说法，头部和脚部作为人体经络的末梢，血液循环相对缓慢。三九时节的寒邪并不是表层的寒冷，而是带有穿透性的寒气，容易导致气血凝滞等。

在以前的时候，人们会在冬天戴棉帽，能遮住耳朵，棉鞋要纳上三层棉花、鞋底钉上防滑的布纹，就连在家休息，也会穿上很厚的衣服。这些看似琐碎的习惯，实则是把保暖融入日常生活的细节。

上述就是关于三九时节“1不迁、2不吃、3不做”的相关内容，相信大家看到这，也有了已定的了解。

今日就是进三九了，对此，你怎么看呢？