中老年补钙补铁，就吃这4样，寒冬常吃，腿脚有力气血足！
创始人
2026-01-12 12:02:45
中老年补钙补铁，就吃这4样，寒冬常吃，腿脚有力气血足！
上了年纪记得补钙补铁，除了日常补剂，饮食上也有很多含钙含铁的食物，下面分享4样，寒冬常吃，腿脚有力气血足！
1.香菇蒸牛肉丸
2.猪肝枸杞菠菜汤
3.山药玉米排骨汤
4.红白豆腐
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