雨水按穴，春养脾胃
创始人
2026-02-14 08:03:51
雨水时节湿气渐生、肝气易旺，重点养脾、肝、胃，按这 4 个穴位最对症。
1.足三里（健脾祛湿第一穴）
位置：膝盖外侧凹陷下 3 寸（约四横指）
功效：健脾胃、祛湿气、提升正气
手法：拇指按揉，每侧 1-2 分钟，酸胀为宜
2.阴陵泉（专门祛湿）
位置：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处
功效：利水渗湿，消水肿、解困乏
手法：点按 1 分钟，酸胀感明显为佳
3.太冲穴（疏肝解郁）
位置：足背，第一、二跖骨间凹陷处
功效：疏解肝气、缓解烦躁、助眠
手法：轻揉 1 分钟，力度柔和
4.中脘穴（和胃助消化）
位置：肚脐正中上 4 寸
功效：调理脾胃、改善腹胀、食欲不振
手法：顺时针揉按 1-2 分钟
5.小提示
每天早、晚各一次
力度以酸胀舒适为度，不疼为好
配合温水泡脚，祛湿效果更好
来源：老年日报
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