原標題：三伏天最該喝它，低脂低熱量輔助清掃體內垃圾，皮膚身材越來越好

三伏天是最熱的時節，我們的飲食也要做適當的調整，不但要飲食得當，還要注意防暑補水。

，三伏天氣是一年中最熱的一段時間，悶熱潮濕，在這個季節裏除了平時多飲水，還要多吃一些清火去熱的食物和飲品，這款飲品在我家的上桌率很高，喝起來清甜爽口。我家小妮每天早晚都會打上一杯，不但可以排出毒素，還對皮膚身材都很好。做法葉特別的簡單，分分鐘就可以做出來，這個夏天你也試試吧，肯定會有驚喜哦~

所用資料：苦瓜1根，黃瓜1根，水少許，蜂蜜少許。

做法步驟：

第一步：把黃瓜和苦瓜去皮，切成滾刀塊。黃瓜中所含的熱量很少，但含有的水分和維他命等都是比較豐富的，既能補充能量，不會囙此攝入過多熱量。而苦瓜的營養豐富，具有清熱消暑、養血益氣、滋肝明目等作用。

第二步：把黃瓜和苦瓜都倒入破壁機中，加入適量的清水。

第三步：點擊果汁鍵，不到2分鐘就可以輕鬆的搞定。

第四步：攪打好的飲品，可以適量的放上一點蜂蜜，來中和苦瓜的苦味，喝起來清甜爽口，比冷飲好喝健康。其實苦瓜黃瓜做成汁營養特別的豐富，能為身體補充所需的營養物質，增强人體的體質和免疫力，有利於身體的健康。而且苦瓜黃瓜汁還是减肥美眉們的理想食品，它富含清脂素，且是低脂肪，低糖，低熱量的飲品，能有效的幫助人體减肥瘦身。黃瓜苦瓜汁也適合高脂血人群食用，它能有效的幫助人體降低膽固醇和甘油三酯，使身體更健康。

第五步：2分鐘不到就可以做一杯，趕緊的來一杯吧~

峰兒話語：

在夏天，很多的果蔬都可以攪打成汁來做為平時的飲品，不但好喝，還可以補充不同的微量元素喝維他命，對身體更好。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！