原創 心理學家：女性更年期後對“性”會有3個變化，但依然有多種好處
有人說，女人一生中要經歷三次重大的身體變化，分別是青春期、懷孕期和更年期。從醫學的角度來說確實如此，這3個時期伴隨著激素起伏，影響女性的生理和心理健康，尤其是更年期。
今天，小九就來談談更年期對"性"的影響，幫助女同胞們順利度過這一階段，提升幸福感。
一、更年期後，"性"情大變
女性步入更年期後，體內的雌激素水准驟減，潮熱失眠、出汗、易怒等症狀較為普遍。然而，還有一個非常重要的問題常常被忽略，少有人提及，那就是更年期女性的"性問題"。
更年期後，女性對"性"的態度會迎來較大的變化，只有正確認識，才能正確應對。
變化1："性"冷漠
為了探究女性更年期對"性心理"的影響，美國約翰斯·霍普金斯大學醫學院的心理學家翰德·加特納進行了研究調查，結果發現，女性進入更年期後會面臨心理困境——性冷淡。
更年期的激素水准變化會引發女性激烈動盪的心理變化，產生心理困擾，讓女性對"性"的期待值下降，提不起興趣，甚至一提到"性"就會認為自己不正經、沒出息。
變化2："性"疼痛
由於雌激素水准大幅度下降，黏膜分泌的年也减少，更年期女性常常遭遇乾澀、疼痛等困境，"生理痛"隨之而來。伴隨"生理痛"的還有"心理痛"，女性甚至會產生自我懷疑。
變化3：更"挑剔"
美國西北大學的一項心理學研究發現，50歲後的女性與同齡男性相比，她們對"性"的滿意程度下滑速率相對較低。
實際上，更年期女性對性生活的需求變弱，但要求卻會變高，這也許不是針對性生活本身，只是處於這一時期的女性，更需要伴侶的關心、呵護而已。
二、即便如此，依然需要"性"
都說更年期女性的情緒敏感，更需要家人的關心呵護和陪伴，但在"性"方面，她們常常難以啟齒，只能自我壓抑。
中國一項針對2000多名絕經後女性的調查發現，絕大部分女性在絕經後仍然保持夫妻生活，不過性功能略顯低下，70.9%的女性頻率减少。研究發現，有相當一部分絕經後女性的性功能仍然良好，女性停止或减少夫妻生活的原因還與男方因素、生活觀念、心理變化有關。
實際上，絕經後女性適度進行夫妻生活，還有不少好處。
1、促進親密關係
夫妻生活是中老年生活中不可缺少的一部分，它能够促進夫妻的親密關係，有利於身心健康，幫助消除中老年人的孤獨感，保持對生活的樂觀態度。從側面來說，心理狀態與免疫功能息息相關，夫妻生活對於生理健康也有很大益處。
2、增强生活目標感
匹茲堡大學的研究發現，對夫妻生活的滿意程度越高的中老年女性，她們對生活的目標感也會越高，這也讓她們更輕鬆地堅持健康的生活管道。南加州大學神經科學實驗室的研究也發現，生活目標感强烈的人，更容易接受有利於健康的行為資訊以及建議。
3、其他好處
夫妻生活還能提高中老年人的認知水准，保持大腦皮層對應區域的活躍性。特別是對於更年期女性來說，良好的夫妻生活可以减少激素水准下降帶來的不適感，促進體內釋放更多有益健康的激素，即使更年期依舊可以容光煥發。另外，良好的夫妻生活能够調整女性私處的局部菌群，减少婦科疾病的發生。
三、更年期後談"性"，不羞耻
談性不可耻，不過這一階段的夫妻生活或多或少會遇到一些問題，要積極解决。
1、老年性陰道炎
也被稱為萎縮性陰道炎，由雌激素下降後局部抵抗力减弱引起，此時分泌物新增，伴有瘙癢、疼痛、灼熱等不適。建議在醫生的指導下用雌激素軟膏或局部使用抑菌藥物進行治療。
2、漏尿
是女性盆底功能障礙的症狀之一，女性此前經歷過懷孕和分娩，此時盆底肌脆弱，肌肉韌帶過於鬆弛，囙此有漏尿的表現，需要及時就醫治療。
3、尿路感染
女性陰道與尿道相鄰，在更年期後產生的婦科問題可能"波及"尿路，女性更容易出現尿頻、尿急等症狀。
4、滴蟲性陰道炎、衣原體感染、梅毒
更年期後女性不可忽略性疾病問題，要重視避孕套的使用。
對於更年期的夫妻生活，小九總結了5個建議分享給大家。
·拋弃"年輕人才有性生活"的想法，中老年人同樣有過夫妻生活的權利，堅持良好的衛生習慣即可；
·即使夫妻生活無法像以往那樣，也可以和伴侶進行牽手、擁抱等身體接觸，同樣能促進關係；
·如果在夫妻生活中遇到困難，應該主動向醫生尋求幫助，無需害羞；
打破"性可耻"的觀念，向絕經後女性科普相關知識，是提高中老年生活質量的重要方法。我們不能忽視女性的需求，更不能用鄙夷、嘲笑態度去對待。
參考資料：
[1]心理學家：更年期女性更需要"性呵護".第一心理.2021-03-26
[2]包小蘭，徐群，張玉梅，等.女性性生活和性活動狀況調查報告.中國性科學2000；9（2）：21-28.
[3]女人1/3的時間在絕經後，那還能過夫妻生活嗎？.醫學界婦產科頻道.2019-07-14
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