肥胖最怕這道菜，堅持吃1周，人瘦了，腰細了，大肚腩也沒了
肥胖最怕這道菜，堅持吃1周，人瘦了，腰細了，大肚腩也沒了
夏天特別熱，很多小夥伴們都喜歡吃爽脆可口的凉菜，不僅解暑，還能解膩，吃起來特別過癮。我也喜歡在夏天吃凉拌菜，尤其是這道【爽口木耳】，不僅解暑解膩，還能排毒清腸、减肥瘦身，預防便秘。我連著吃了1周，臉小了，腰細了，腿也細了，就連頑固的大肚腩也消失了，整個人瘦了1大圈，而且再也不便秘了，別提多美啦。
身材偏胖的小夥伴們，一般體內都有宿便，所以减肥的前提，就是要排出體內的宿便。體內有宿便，可千萬要引起重視，因為宿便可能會導致口臭、皮膚粗糙、痤瘡、便秘、肥胖、容易疲勞、脚底痛等等。話說，體內如果有宿便，體重可能會重10公斤左右，為了健康，為了减肥，趕緊一起來排宿便吧。每天吃一盤這道菜，排毒又减肥，既能排出黑宿便，整個人還瘦了1大圈，腸胃特別舒服！
【爽口木耳】的具體做法：
食材：木耳（幹）50g
調料：生抽2小勺，香醋1小勺，糖0.5小勺，油潑辣子1小勺，白芝麻0.5小勺，藤椒油5g，老薑2片，大蒜3瓣，小米辣2個，小葱1顆
做法：
1、食材合影：木耳（幹）、老薑、大蒜、小米辣、小葱；
2、木耳提前用清水泡發；
3、木耳清洗乾淨後，掐掉木耳蒂，撕成小塊；老薑、大蒜、小米辣洗淨後切碎；
4、薑末、蒜末、小米辣混合，調入溫開水，浸泡片刻；這可以讓薑蒜更出味，不要省略；
5、再把小葱切碎；
6、鍋裏倒入清水燒開；
7、放入木耳煮熟；
8、大概10-12分鐘，關火，將木耳撈出，控幹水分；
9、調入生抽，香醋，糖，油潑辣子，白芝麻，藤椒油；再調入薑蒜水，撒入蔥花；
10、攪拌均勻；【爽口木耳】就做好啦。
小貼士：
1、調料可根據個人口味調整；不能吃辣的小夥伴可以省略小米辣；
2、如果小夥伴們想要减肥，熱量高的調料需要少放點，同時這段時間儘量少吃高脂肪、高熱量、高碳水化合物的食物（最好不吃）；
3、薑末、蒜末、小米辣混合，調入溫開水，浸泡片刻；這可以讓薑蒜更出味，不要省略；
猜你也喜歡：
天太熱，早餐最適合吃它，一碗就賽參湯，一周吃3回，身體不虛了
小暑過後，吃它最合適，營養清淡很滋補，清熱解暑，人也更有勁了
小暑到，吃它最補，一碗等於1只雞，增強體質，身體再也不虛了
小暑將至，吃它最補，一盤就賽參湯，一周吃3回，身體再也不虛了
肥胖最怕這道菜，堅持吃7天，臉小了腰細了，大肚腩也沒了