原創 它的維C含量是蕃茄的3倍，降脂减肥真棒，和它搭配還健腦，太棒了
admin
2021-07-10 07:47:41
在炎熱的夏天，飲食就會受到酷暑的影響，食欲不佳沒有胃口，那麼九來一道這個簡單的菜肴試試，清脆好吃營養高，一點也不膩口。
一年四季家裡的飲食也會隨著季節的變化而變化，夏天，會多吃一些維他命含量高而且清爽的蔬菜，青甜椒就算是其中的一種。它的口感清脆微甜，所以被稱之為甜椒，這樣簡單炒炒連孩子都搶著吃。我家一周吃上四次都不膩，孩子更是點名要吃，尤其是女生更要多吃這道菜，不但可以益智健腦，還可以補充維C讓皮膚更水嫩更乾淨。
第一步：青甜椒富含維他命C，維他命C的量是蕃茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多。可以補充維生素降低膽固醇。青甜椒中維他命和礦物質，不但抗衰老還能够促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂减肥。而香菇的營養更是不可忽視，是菌類中很不錯的一種，被稱為"益智菇"可以健腦益智延緩衰老，它們倆搭配起來，更是味道鮮美又爽口。
第二步：鍋裏放入花生油，放入蒜片和薑絲爆香。
第三步：這時倒入青甜椒和香菇煸炒均勻。
第四步：稍微淋一點生抽醬油提鮮。
第五步：加少許鹽調味。
第六步：這時食材已經熟透了，出鍋即成。
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！
相关内容
热门资讯
土豆鸡翅卷：香脆可口的家常美味...
在众多的家常美食中，土豆鸡翅卷以其独特的口感和丰富的营养，成为了餐桌上的新宠儿。这道菜将土豆的绵软与...
原创 冬...
冬天，正是芋头大量上市的季节！芋头不仅口感软糯香甜，营养价值更是一绝。它富含膳食纤维，是肠胃的“清道...
开洋葱油拌面的海派美学：十熬九...
在莆田，团圆的味道，常常汇聚在一锅热气腾腾的“焖豆腐”里。它看似家常，甚至有些“杂乱”，却是宴席上不...
原创 山...
民以食为天，美食在人们生活中占据着十分重要的位置。山东鲁菜历史悠久，下面就来看看山东6大“另类”美食...
深度测评2025年三亚餐饮TO...
在2025年，我们将带您深入探索三亚餐饮的独特魅力。本次测评依托丰富的本地食材和独特的烹饪技艺，为您...