原創 很多的自律行為不是真正的自律，要學會一個新概念：目標自律行為
現在很多人經常談論的一個詞語就是自律。比如要每天運動打卡，每天閱讀看書，每天要騎車上班，每天要一日三頓規定時間吃等等這樣的自律行為。
這樣的自律行為是有好處的，而且說不定能够帶給自己飛躍的變化發展。一般不少人在要求自律的時候，其實就是想改變自己現時的壞習慣或者不良狀態。從而重新過一種生活狀態。
人生就是這樣奇妙，當長時間沒有感覺到自己的進步，或者沒有取得突破性進展的時候，就會想著應該如何來改變自己，如何來突破自己。想來想去就是開始自律起來。以前經常睡懶覺，現在開始自律6點就起床跑步去，無論風吹日曬都要進行到底。
但是當我們發現，經過一段時間的自律，自己竟然感受不到變化，甚至是枯燥無味的時候，這時候我們就會開始反思了：這樣自律下去，有用嗎？這麼痛苦的折騰自己，讓自己太難受了，沒有繼續下去的必要了。這時候自律行為到此結束。
這種自律可以說是偽自律。為什麼優秀的人很優秀，甚至即將要突破到卓越層面？因為他們已經習慣這種狀態，而且這種狀態是一種常態，我們覺得別人是一種自律，其實對於他們來說，就是一個習慣而已。並不費吹灰之力，也無需强大的意志力去進行操控。
所以談到這裡，就會開始明白一個道理：真正的自律不是行為上的自律，而是目標式的自律。
舉個例子，在高中讀書時代，我們班有不少的同學一直在刷題，把習題集上的題目寫得密密麻麻，但是每次考試都沒有考好。但是發現那些成績好的學生，習題集基本上是乾乾淨淨的，偶爾有幾道題在上面寫寫畫畫。按照我們觀察到的，前者比後者更加勤奮，更加自律，但為什麼成績就會相差很大呢？
關鍵的秘密也是經過了好多年才明白：那些成績好的學生，對於習題集上會做的題目基本就直接翻過去了，如果動筆，就是在浪費時間，他們把主要的時間和精力放在那些自己不會的題目上，這樣自己就會弄清楚越來越多自己不會的題型和知識點。這就是他們的目標自律的覈心點。
所以表面上的自律行為，只能騙騙自己，很容易半途而廢。而有目標自律的行為，將會持續得更久。就像每天寫文字這件事，看似是枯燥無味，但是當掌握了目標自律行為，就會其樂無窮。因為經過時間歲月的流逝，自己將會通過輸出的這些文字，受益匪淺。
為小的目標而製定目標自律行為，隨後形成良性迴圈和飛輪效應。比如現在很多人都在减肥，要求一個月减肥10公斤。於是每天瘋狂健身减肥，把自己的身體都搞虛脫了，最後得不償失，减肥也沒有成功，身體還更差了。
如果每週减肥0.5公斤呢？那這樣的心理壓力是不是小很多，甚至一周後减肥了1公斤，那就是超額完成目標了。每天自律的健身减肥，合理飲食，為了0.5公斤的目標前進，而不是10公斤的大目標前進，兩者帶給自己的心理感受完全不一樣。隨著時間的日積月累，自己减肥成功了，而且培養了健身的好習慣，一箭雙雕。
最終的目標是一樣的，換一個角度來分解目標，並用自律行為加强鞏固目標，那麼就可以靜等花開了。