熱愛整理，學習斷舍離，能讓你變得更好？
在電影《孤男寡女》中，鄭秀文飾演的女主角有個特殊的癖好，在情緒失控的時候，喜歡瘋狂地收拾衛生，擦乾淨周圍的一切，尤其是刷馬桶緩解情緒，這個習慣似乎有著某種"傳染性"，愛上她的劉德華，電影的男主角，在以為自己失戀的時候，居然也刷起了馬桶。
那麼，外在的整潔或混亂，是否對應著我們內在的狀態呢？
對控制感的需求
這個世界上控制欲最强的生物，可能是剛出生不久的嬰兒，他們希望可以完全擁有自己的母親，自己的所有需要，外界都可以完美回應。
而進行控制的主要管道是哭泣，而這眼淚不僅僅是表達悲傷，也有可能是控制欲受挫後的憤怒，身體難受或是饑餓。
當然，成年人也可能會因為這幾種情緒哭泣。
有經驗的媽媽可以從孩子的哭聲以及相對應的行為中，感知到他們的狀態。
理想的情况下，隨著時間的推移和母親的愛，嬰兒全能般的控制感會和現實達成和解，處於自己和外界都可以接受的狀態。
此階段如果被長期的忽視或是破壞，部分的需求處於壓抑的狀態，成年後往往通過某些特別的管道體現。
比如：對整理和清潔的嚴格要求。
網上有個學生留言吐槽，媽媽每次都强行幫她收拾屋子，反復要求查看微信和QQ的聊天記錄，那些常用的東西也被收納裝到了什麼地方，最後搞的東西放到哪都不知道，每次都要去問。
這種情況下對屋子的整潔的要求，是一種象徵性的控制行為，通過控制屋子裏物品擺放，來表明自己可操控的疆域。
就像嬰兒想要控制整個世界一樣，這個屋子，就是她的世界，包括屋子裏的家人，都是自己的一部分，是連接在一起的"母嬰"共生狀態。
有的個體可能在工作或者其他的方面，難以滿足這種需求，就會找到那些容易控制的部分，去控制愛人或孩子，包括整理和清潔。
只是有時候會帶來一些破壞性。
這種控制欲可能會蔓延到生活的方方面面，小一點的孩子可能被強制的進行如廁訓練，年齡較大的兒童，會被要求反復洗手，從穿衣到洗漱用品都有著嚴格的要求。
作為被控制的一方，如果沒有按照要求行事，就會遭到懲罰，或者感受到劇烈的情緒，整個家庭的氛圍呈現出非常緊張的狀態。
只要這種清潔和整理的需求，沒有嚴重侵犯到他人的邊界，就是相對健康的狀態。
因為，我們每個人都曾經是個嬰兒，當然可以象徵性的滿足內心的某些嬰兒化的需求。
對"骯髒"的清除
記得某本書中，講述了女主人公，嫁給了一個不愛的男人，每天都要反復洗澡，並把屋子收拾整理乾淨，用這種管道每天除去自己身上老公的味道。
我們人格中有個叫"超我"的部分，秉承著道德的原則，對那些不符合倫理法規，或是和社會普遍的規則和風俗背道而馳的事情，施加壓力，甚至展開攻擊，超我是在和父母互動過程中，形成的區域。
每個人這部分的力量都有所不同，生活中都會潜移默化的受其影響。
比如：有的人在遇到在道德層面無法接受，或是感到噁心的事情，會回家洗手洗澡，看到了那些"不該看"的東西，會調侃自己要去洗眼睛。
如果超我的風格過於嚴苛，就會在生活的很多細節上施加壓力，賦予道德上的負罪感。
這種不舒服的感受往往會被壓抑，在意識層面起作用，個體難以意識到，在類似的情况下，外在的行為就會象徵性地表達，甚至產生了某種症狀。
比如：在對老公或老婆以外的他人產生了性的欲望，或是認為自己的某些想法和行為，是不道德的，此時產生的清潔和整理，是象徵性地洗去或者收拾感覺某種"骯髒"，這是平衡內在的壓力。
有些情况下，超我的力量會對外，認為身邊人的某些行為，是墮落和無恥，不符合"規矩"的，同樣會通過打掃衛生，來洗去這些"壞"東西。
這些沒有意識到的內在變化，創造了外人看起來不可理喻，或者難以理解，近乎與偏執的清潔和整理行為。
對關係的隔離
"斷舍離"是近幾年的熱門話題。
通過優化家裡那些"多餘"的物品，只留下那些重要且必要的一切，這可能是一張桌子、一套餐具、一盞清茶、一部手機以及一顆清澈的心等等。
甚至還有人請了收納整理師，去輔助斷舍離，通過外在的清理，進而達到某種境界。
這種行為本身無可非議，但可以覺察其背後真正的目的。
泰國的一部電影，講述了徹底踐行斷舍離的女主人公的變化，她强行扔掉了少女時期最愛的雜誌和玩具，裡面有著青春的回憶，還有在年輕時便離開家庭的父親，留下的簽字成績單，這是他留下不多的記憶。
前夫彈過的鋼琴、母親攢下的物品、童年全家福的照片，全都被清理乾淨。
雖然那些引起痛苦回憶的東西都消失不見，但痛苦依舊在流淌，她甚至和最好的朋友斷絕了關係。
這種情況下的斷舍離，實際上是一種回避，她的內在並沒有真正的和過去哀悼，建立了真正的邊界。
只是通過强行的切斷了與外界的關係，將自己封印在美麗的外殼之內。
在實際的生活當中，類似的行為雖然有一個高尚的藉口，但那些回避的東西，依舊會通過夢、身心的症狀，或者現實生活中的外在事件，用變形的管道，猙獰著表達著自己的存在。
沒有解决的內在，通過外在的行為强行的製造轉變的假像，只會讓個體更加的痛苦。
內心的房間
生命需要掌控感，對內需要某種程度的自律，促使我們去閱讀、健身或是完成那些獨處時，生活中的種種個人目標。
對外也需要對工作的進度進行把握，通過外界不斷的迴響，和內在的感受，去調整動作。
這一切會帶來某種滿足和安全的體驗，讓個體感覺到充滿了"能量"。
但這種掌控已經蔓延到他人的個人邊界，或是我們需要控制一切，此時就會製造衝突，滿足和安全轉化成了焦慮和憤怒。
和外界接觸互動時，嘗試覺察自己控制的邊界在哪裡，這種控制有沒有帶來長期的負面影響，導致親密關係或者工作中的巨大衝突，當他人沒有按照既定的想法行事，內心升騰起的憤怒，是否難以安撫，恨不得要去摧毀對方，或者產生了不成比例的情緒反應，想法設法，也要讓他人"屈服"。
先給自己一段時間，去感知對方的邊界，然後把自己的"觸手"停留在邊界之外，在開始的時候，我們可能會有些不舒服，不斷的覺察這個過程，就是那種關係模式產生變化時的體驗。
在應對超我的層面，能够感知到這部分的力量，就是轉變的開始。
去覺察在這種狀態下，自己的行為是如何被影響的，以及是如何影響關係