原標題：關注和陪伴，有什麼用？|叢非從

1

作者：叢非從

來源公眾號：叢非叢（ID:congnotcong）

1

congnotcong

人需要感情，需要回應、重視、關注、陪伴等感情。可是人為什麼需要"人"的感情呢？如果你要回應，小愛同學、天猫精靈、小度小度、hi siri，最能及時給你回應；如果你要關注，家裡裝個監控可以24小時給你關注；如果你想要陪伴，床頭貼張吳彥祖的海報就能每天陪伴你。這些東西帶給你的，難道不比某個人帶給你的要多嗎？

顯然人想要的不僅是這些。有的人說想要人的感情，而非物的。那人的就可以嗎？花錢請個人，天天在你身邊，要關注給關注，要陪伴給陪伴，要回應給回應，這些情感都能給你。那可以嗎？即使不是雇傭來的人，你也可以找到一堆可以為你做這些的人。

有的人也不幹。他們想要的就是某個特定的人的感情，其他人不行，東西更不行。那一定是因為這個人的感情有什麼特別之處，才讓你非他不可。

那，人為什麼要執著的非要某個人帶給自己的這些情感呢？為什麼可替代性就這麼弱呢？這個人給的這些感情，到底哪裡好呢？對於這個問題的思考，可以幫你解决感情之苦。

人需要的，其實不是感情，而是某個人。看起來你想要的是關注、陪伴、重視，其實你只是想確認這個人在不在。當你內心感受不到這個人是在的時候，你就想要對方做這些那些，來證明他一直是在的。感情，只是一個證明對方存在的途徑。

關注、陪伴、重視都可以被替代，但是某個固定的人不可以。

2

congnotcong

人需要感情，可人不是所有時候都需要感情。人只是在某些時候需要感情，而且在不需要感情的時候强來的感情很讓人煩。當你在忙自己的事情的時候某人非要關注你、陪伴你，你就覺得被打擾。當你想去跟別人約會的時候，當你此刻不喜歡他的時候，他還要對你做這些那些，你更會覺得煩。

人需要的感情，其實是恰到好處的、恰好時機的感情。多了的少了的、早了的晚了的，都很讓人煩。

那人什麼時候需要感情呢？

內心有無助的時候。那一刻，你感覺到了孤單，安撫不了自己，你就想要人陪伴。那一刻，你覺得自己跟這個世界失去連接了，你無法面對渺小的自己，你就需要確認有人在身邊。那一刻，你對未來感覺到恐懼、迷茫、無法應對，你就需要有人在你身邊安撫你。那一刻，你對自己產生了懷疑，感覺到自己是個不够好的、無能的人，你就需要有個人在你身邊讓你感覺到你是好的，不會被拋弃。

囙此，我們需要的不是關注等感情，而是需要一個强大的人能給我安慰。這時候的伴侶就不再是伴侶，他在你眼裡是一個强大的客體，能安撫你脆弱和焦慮的客體。人不會去向比自己更脆弱的人索取情感，當你向一個人索取情感的時候你一定是先想像了他的强大。

此刻，你覺得他是最能照顧你的，所以你就會執著的希望這個人來滿足你了。

問題就來了：對方不是所有時候，都像你想像的一樣强大。他此刻可能也正經歷著無法表達的彷徨、焦慮、無助，他就無暇顧及到你。而在你看來，卻只有一種可能：他這個强大的人，此刻拋弃我了。這就加大了你的無助感。

3

congnotcong

當你在感情中為求而不得而痛苦的時候，除了再去抓取，你更可以向內思考:

此刻，你需要通過他的感情，解决自己內在哪些無助感？

那些無助是什麼？

這些無助是哪裡來的？

你需要通過對方來安撫的無助，此刻只能通過自己做些什麼來照顧自己。而照顧自己的第一步，就是看見自己。你需要去承認：是的，此刻我有些不好了。

這些無助可能是：我最近感覺到很挫敗，覺得自己什麼都做不好；我最近感覺到很迷茫，不知道自己想做的是什麼；我對未來感覺到很焦慮，不知道下一步該做什麼；我最近感覺到很累，太多事情感覺處理不了了。

向外抓取的時候，你會感覺到被安撫的希望，會暫時忘記了自己的無助。雖然不被他人滿足很難受，但起碼回避掉了自己的無助感。這是人的暫時自救策略，但終不是長久之計。你需要停止向外抓取的狂躁的心，靜下心來聆聽自己的內在，然後你就能聽到那個聲音，知道自己怎麼了。

真正需要解决的，從來不是感情，而是無助，是對現實的無力感。

1

4

congnotcong

不需要感情行嗎？

當能照顧好自己的無助的時候，的確可以不需要。

但人不能所有時候都照顧好自己的無助。有時候的確是別人來照顧你，比自己照顧自己更容易。這時候還是需要感情的。

來源公眾號：叢非從（ID:congnotcong）

作者，叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《自我成長的力量》《原來，懂比愛更重要》、《薩提亞模式與自我成長》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧。

近期課程（點擊可查看詳情）

九州心理地面課程總表（2021年8月更新）

【常年招生】心理諮詢師基礎培訓專案招生簡章

【2021社會工作師】人社部、民政部雙認證

【中國心理學會認證】少兒心理發展諮詢指導師培訓

【中國心理學會認證】家庭教育指導師認證培訓

【中國心理學會認證】婚姻家庭諮詢指導師培訓

張沛超家庭深度動力學工作坊（黃山，10.4-5）

蔡仲淮國際催眠治療師認證（成都10月，長沙11月）

魏廣東沙盤遊戲治療系統培訓高級班（10.2-5）

Zvika派索戲劇治療時光機舞動工作坊（10.3-6）

郭海峰正念工作坊|華人資深正念導師（10.15-17）

麗江站玉龍雪山脚下|郭海峰五日止語靜修營第3期

大理蒼山脚下|郭海峰五日正念止語靜修營

金天博士人本表達性藝術治療團體工作坊（10.29-31）

徐鈞自體心理學長程系統連續培訓（廣州深圳長沙）

羅家永心理拓展實操科技中高級班（11、12月）

薛偉專業雙享班3+3天（11.12-14）

張維揚博士覺夢工作坊廈門站（11.12-14）

李晋偉性諮詢實務與技能班（11.26-28）

魏廣東沙盤遊戲治療中級班（12月10-12日）

嚴成剛中華系統排列工作坊（12月14-15日）

張沛超+Zvika +張維揚大理開講（12.21-25）

李明聚焦取向心理療法國際項目連續培訓（2022.1）

邱麗娃·薩提亞家庭治療連續培訓專案（2022.3）