疫情、戰爭、裁員：動盪之中，我建議你換一種活法
< span style="font-size: 16px；"> 來源|曾奇峰心理工作室
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< span style="font-size: 16px；"> 最近一段時間，世界頗不寧靜：
< span style="font-size: 16px；"> 全國疫情多點散發，確診數量激增，有些都市的反彈甚至已超過2020年初新冠爆發之勢，接二連三按下"暫停鍵""慢行鍵"；
< span style="font-size: 16px；"> 北京冬奧會剛剛結束，俄烏戰爭爆發，國際局勢陷入緊張，"覈武器""第三次世界大戰"被頻頻提及，且這一場戰爭波及面非常廣，油價上漲、股市大跌，讓關心與不關心的人們都被迫捲入其中；
< span style="font-size: 16px；"> 受各種嚴峻形勢的影響，裁員潮再次來襲，騰訊、阿裡、京東等大廠都未能倖免，傳言裁員比例高達30%，一度沖上熱搜。
< span style="font-size: 16px；"> 時代的雪花飄來，落在每一個人頭上都成了一座大山。
< span style="font-size: 16px；"> 我所在的都市深圳，前不久也因為疫情嚴重，處於半封城狀態。 被困在家裡的人，每天都深陷在停不下的廣播、做不完的核酸、人心惶惶的通告、血壓飆升的居家辦公和劍拔弩張的家庭關係之中。
而很多個體經營戶、中小企業主更是在生存邊緣苦苦支撐，戰戰兢兢、叫苦不迭。
"明天一睜眼也不知道會發生什麼，心裡好慌，每天都提不起精神來工作和生活。" 一比特網友隨意的吐槽，竟然獲得上萬的點贊。
激烈的動盪和不確定性，在一個高度集中的時間段裡，持續攪動著人們內心的安寧。
如何在不安定的世界裏安定地活著？
我想，這可能是近期一個被高頻思考的問題。
< strong>一個人生哲學
我也看到一些不一樣的人。
朋友A開了一家舞蹈工作室，疫情捲土重來以後，線下培訓機構都被叫停，她的工作室也停業了。
收入的缺口、高額的租金、仍在支出的人力成本，這些困難一項不落。
但她卻並未囙此過於苦惱。
早在2020年初新冠爆發之初，承受過一次工作室倒閉經歷的她，就已經思考過在疫情背景之下，如何維持與發展自己熱愛的事業。
線上佈局從那時就開始了，到今年疫情反彈、線下停業的時候，她的線上產業已經可以帶來足够豐厚的收入，幫助她抵禦風險。
被封在家的一周，她和團隊安心發展線上教學，現金流入帳不斷，充實滿足的狀態與周圍的焦慮不安形成巨大反差。
她說，如果不是疫情，可能壓根不會想到發展線上版塊，雖然疫情帶來了損失和不便，但從更宏觀的角度看，也催生了她的新思路和大格局。
還有一個朋友B，本來是個工作狂，沒完沒了的加班和出差把身體搞出一堆問題，也很少有時間陪伴家人。
不巧前段時間公司把他的業務線裁掉了，一個拖著疲憊身軀的36歲中年人不得已重新踏上了漫漫求職路，可偏偏又遇上疫情，一切處於停滯的狀態。
他乾脆在家徹底躺平了半個月。
不再去想工作的事情，而是把注意力全部回收，安心休養身體，每天陪伴家人，身心狀態得到了極大的調整和恢復。
"沒准是老天看我太累了，特地給我放個假呢？我可不想錯過這個好好積蓄能量的機會"，視頻裏的他滿面紅光。
張維揚老師有一個處世哲學： 你要無條件去利用現有的條件，有什麼你就去利用什麼。
"你總是有得選的，如果你覺得沒有選擇，那最後導致結果的，是你覺得你沒有選擇這個觀念，並非真的沒有選擇。"
三年抗疫，疫情的反反復複確實令人滿心疲累。
而同樣的情况下，有人選擇困在被疫情束縛的部分，每天被不確定感包圍，心慌失眠、節奏紊亂，有人選擇利用疫情帶來的條件，去做當下能做的一些事情，去拓展、去回血、去擁抱愛好、去和家人重建關係，活成了兩種截然不同的狀態。
"一切現象皆為條件"，就是在不安定的世界安住的心法。
< strong>被幻想囚禁的人
從動力學的角度來說，"一切現象皆為條件"得以成立的前提是：幻想與現實的邊界能够靈活調整，且足够清晰。
很多人無法利用現象，反而被現象牽絆，與其說是被現實狠狠壓制，倒不如說是被自己捆綁在了僵硬的幻想裏。
《奇遇人生》第一季裏有一期，主持人阿雅和嘉賓竇驍一起去印尼挑戰查亞峰。
可抵達山下後，一直遇到降雨，連著幾天直升機都無法起飛，竇驍和阿雅只能待在飯店。 節目組的日程有限，而登山的日子一直往後延期，極有可能此次旅行將無法完成既定任務和目標。
一次次收拾好行李，乘車到直升機坪，卻又一次次無功而返，阿雅的心態逐漸崩潰，失望且焦慮，情緒十分低落。
她原以為"這樣的等待讓自己跟查亞峰產生了更多牽連，她對上山產生了更多渴望"，而正是這種"渴望"，令阿雅失去了享受這段旅行的機會。
這其實就是幻想。
幻想原是一種心理防禦機制，當個體在現實中的需求得不到滿足的時候，為了維持個體的心理平衡，就會通過幻想來得到心理上的滿足感。
阿雅登山受阻，為了安撫自己，幻想著她與查亞峰產生更多聯結，彼時她的力比多仍然投注在設想之中的"登山"上，而未撤回至現實，甚至還在通過更猛烈的幻想來彌補內心的失落。
但當兩者不同頻時，幻想一定會被現實無情擊碎，內心反復受挫就是一種提醒，提示著我們幻想與現實的邊界不清，可能正在企圖用幻想代替現實。
而這種管道必然帶來痛苦。
現實感强的人則不同。 他們也有幻想，但不執著於幻想，能够在現實的迴響中靈活地收放兩者之間的邊界，達到一種平衡。
竇驍就是這樣的人。
同樣是登山受阻，他的心態出奇的好，在飯店不是游泳就是健身，跟同行的人輕鬆地聊天、開玩笑，還十分照顧阿雅的情緒。
他對阿雅說了這樣一段話： 一旦有了期望，要麼就是大喜，要麼就是大悲。 你的預期永遠不要說讓它變成一個限定，框住你的一個東西，你是自由的。
預期是一種幻想，被幻想囚禁的人，付出的代價是內心的自由與安定，以及可能持續的事與願違。
這一期的最後，竇驍冒雨攀登上了查亞峰，享受了一次別樣的旅行，而阿雅卻由於身體原因放弃登山，崩潰大哭。
身體不適或許是主要原因，但持續低迷和焦躁的心態也對她的狀態產生了影響，最渴望征服查亞峰的人，最後卻成了最遺憾的人。
而這樣的遺憾，很多人並不陌生。
< strong>現實感是個好東西
不少人認為"一切現象皆為條件"的處世哲學聽起來很有道理，但做起來非常難，難就難在回到現實這一步。
執著於幻想的人，一般有著較强的全能感，對於他們而言，回到現實需要先經歷幻想破滅，而這也意味著全能自戀受損。