為什麼“老好人”沒了憤怒的能力？
< span style="font-size: 16px；"> 來源|曾奇峰心理工作室
< span style="font-size: 16px；"> ID:zqfxlgzs
"我從未見過如此厚顏無恥之人"，當諸葛亮懟完這句話後，王朗老先生頓覺氣鬱於胸，頭昏眼花，一口鮮血噴於沙場，墜馬而亡。
< span style="font-size: 16px；"> 此段歷史雖為羅貫中老師的藝術加工，但也可以從中窺見憤怒對一個人的傷害。
< span style="font-size: 16px；"> 在另一個極端，張飛大哥因兄台關羽被殺，旦夕號泣，血淚衣襟，並限三日內寘辦白旗白甲，討伐東吳。 屬下範疆和張達認為應寬限幾日，結果張飛大怒，將二人綁在樹上，鞭打五十，還把時間縮短為二天，否則梟首示眾。
< span style="font-size: 16px；"> 結果，兩人心懷憤恨，在一個月黑風高的夜晚，割了張飛的首級，前往東吳去了。
< span style="font-size: 16px；"> 張飛肆意地傾瀉自己的憤怒，結果招來殺身之禍。 王朗的怒火無法發洩，也一命歸西。
< span style="font-size: 16px；"> 那麼，我們如何與憤怒相處，才能更專業地活著呢？
< span>穿越時間，傾聽過去的聲音
< span style="font-size: 16px；"> 大部分的情緒是先天存在的，如果觀察一個嬰兒，就會發現他在饑餓時候的哭泣，受挫後的憤怒等等，當然這種憤怒可能也用哭泣來體現。
< span style="font-size: 16px；"> 在成長的過程中，這些情緒可能因為種種原因被壓抑，無法被覺察或駕馭。
< span style="font-size: 16px；"> 我的一個來訪者，是比特不太會憤怒的男人（除了對自己的兒子），說過最"過格"的話，是"你給我滾"。 這是他被妻子瘋狂辱駡十分鐘後，作出的回應。
< span style="font-size: 16px；"> 大部分時間，這個來訪者都極其溫和，即使同事故意踢翻他的水杯，都只是微微一笑。
< span style="font-size: 16px；"> 我和他共同回到童年，來訪者的父親是比特情緒暴躁的男人，有一次學校交學費，他小心翼翼地走到爸爸跟前，以極其細微的音調說出這件事，但換回來是對他說話管道的指責，但就在剛才，父親還嫌弃這個孩子說話聲音太大。
< span style="font-size: 16px；"> 他憤怒的回到了屋子，關上了門，但父親隨後沖了進來，對著他的臉就扇了起來，然後找了根纏著透明膠棍子對著屁股就打，纏膠帶是因為，棍子曾經被打斷過。
< span style="font-size: 16px；"> "如果不是鄰居上來瘋狂的拍門，我可能會被打死"，來訪者一臉平靜說到，但隨後就劇烈地咳嗽起來。
< span style="font-size: 16px；"> 他的憤怒完全被壓制，但這些怒火造成了他常年咽炎的症狀，一遇到衝突後，咳嗽的症狀就開始顯現，如果是在夜晚發生，他就會用被子狠狠捂住自己的頭，實在忍不住，就出去瘋狂地大叫。
< span style="font-size: 16px；"> 這是教科書般的軀體化現象，他是因為疑似咽喉癌，感到焦慮，才前來尋求幫助。
< span> 被壓抑的憤怒，只能通過咳嗽這種症狀表達才安全， 一方面象徵性的攻擊了自己的父親，另一方面也懲罰了自己，緩解對父親攻擊後的恐懼和羞愧。
< span style="font-size: 16px；"> 這種模式可以潛意識的保護童年的他，帶來一定的"好處"，但延續到成年就不太適用了。
< span style="font-size: 16px；"> 我問過來訪者一句話："當你對妻子說出你給我滾時，有什麼感受"。
< span style="font-size: 16px；"> "很爽，感覺渾身氣都順暢了"，他眼睛發亮，晃著腦袋地說到。
< span style="font-size: 16px；"> 向張飛那樣，任由憤怒使用，或者是向王朗那樣，被憤怒回手一拳，無法反抗，都不算最恰當的管道，他們都與情緒等同了，忘記了自己更大的人格層面。
< span> 痛苦沒有療愈，可以傳遞給下一代， 他的兒子延續了他的童年。
< span>遺傳痛苦，對下一代的影響
< span style="font-size: 16px；"> 來訪者抑制不住對兒子的脾氣，只要一點小事，就能點燃他的怒火，但在發火之後，又陷入到無盡的自責當中。
< span style="font-size: 16px；"> 他內心這條燃燒的巨獸，瘋狂地攻擊自己的孩子，被壓抑的憤怒都傾瀉在身邊最弱小的人身上，因為孩子非常"安全可靠"，像一個不會反抗的沙包，不會遭到"報復"。
< span style="font-size: 16px；"> 他的兒子，是個13歲的初中生，是個非常懂事的孩子，在父母離婚後，主動選擇了跟父親生活，每次來訪者怒吼過後，還反過來安慰他。
< span style="font-size: 16px；"> 聽他講自己孩子的時候，我覺得這根本不像一個13歲的男孩，倒像是一個慈祥的母親，來訪者的父母，的確也是如此相處的，從家排的角度看，他的兒子承擔了另一種角色，卻失去了自己。
< span style="font-size: 16px；"> 而這個來訪者，採取了與攻擊者認同的心理防禦，他以虐待的管道對待自己的兒子，因為自己曾經被父親虐待過，這避免了他的憤怒。
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< span style="font-size: 16px；"> 一方面，對於"權威"，他採用的是順從和討好的模式，曾經一度對我的"諮詢科技"大加讚美，一次在諮詢室，談到他對兒子的憤怒時，我數次看了幾眼後面的電子錶，這個行為很有趣，值得分析，因為當時才過去三十分鐘，而平常我是不會那麼頻繁的看時間的。
< span style="font-size: 16px；"> 他敏銳地覺察到這一點，開始向我道歉，並且加快了語速，說很快就講完。
< span style="font-size: 16px；"> 另一方面，他觸發了我的反移情，看手錶的行為無疑是在"送客"，我用這種管道無意識地攻擊了他，裡面包裹著厭惡和憤怒。
< span style="font-size: 16px；"> 這種諮訪的關係模式也逐漸清晰，我對這一點進行面質和澄清，他需要把我當成一個活生生的人，我們為了某件事情共同工作，而不是躲在諮詢師面具後的"權威"。
< span style="font-size: 16px；"> 他可以表達自己的感受，可以提出自己的想法，可以很安全地與我共同完成對內心的探索。
< span style="font-size: 16px；"> 最後一次諮詢，是在他去複診之前，來訪者一直很恐懼診斷的結果對其不利，整整拖了一個月。 那天臨走前，他對我說："希望老天給我一個機會，讓我以後好好地對兒子說話，有空我一定帶孩子來見你"。
< span style="font-size: 16px；"> 這來訪者從那天後"脫落"了，再也沒有出現過。
< span>覺察與療愈
< span style="font-size: 16px；"> 憤怒對有些人來說，說意味著會有不好的事情發生。 於是，潛意識為了保護自我，讓其體驗不到這股無明業火，但情緒不會消失，總會以某種變形的管道體現，或是通過身體，也可能找了一個替罪羊，甚至一直壓抑，然後自己攻擊自己，這是抑鬱症常見的心理防禦—將攻擊轉向自身。
< span> 有些人的憤怒是延遲的，在事情發生的當時，並沒有反應，但在夜深人靜之時，那股摧毀一切的怒火闖入心靈，無法安慰。
< span style="font-size: 16px；"> 還有些因為傳統文化的影響，