經常在ta眼前逛，原來是真的可以刷好感的！
作者| xxx號火山
在生活中你有沒有過這樣的體驗：
偶像發新歌，第一次聽，嗯，這是個啥，怎麼這麼怪！ 第二次聽，第三次聽…隨著聽的次數上升——這是什麼神仙編曲！
嘗試某種食物，第一口——我一輩子也接受不了這樣的味道，第二口，第三口…真香！
有人曾在麻省理工做過這樣一個"友誼選擇"研究，他們將住宿生隨機分配到若干間公寓裏，發現兩個人的宿舍離得越近，就有越多的接觸機會，他們就越可能成為朋友。
那麼，為什麼隨著我們與某件事物/人的接觸次數上升，我們對ta的評估也會越來越積極呢？ 心理學家告訴你，這是熟悉（familiarity）在起作用。
熟悉的簡單版——曝光效應
曝光效應（mere exposure effects）由Zajonc首次提出。 他發現在研究中，僅僅向被試重複呈現某一刺激，而不進行任何其它操作，就可提高被試對該刺激的好感度，且刺激呈現的次數越多，被試對其越熟悉，評估就越積極[1]。
Bornstein等人利用元分析科技將過去幾十年內對曝光效應的研究進行綜合，發現無論是實驗室條件下的刺激（如：無意義音節，符號等），還是更接近真實生活場景下的刺激（如：人名，地名等），在重複向被試呈現後均可以讓被試對它們的判斷更為積極[2]。
曝光效應同樣發生在與人的交往中：重複地接觸他人（甚至只要看到他人照片）通常就能新增我們對他們的喜歡程度。
在一項有趣的研究中，在大學學期開始時，研究者讓女大學生在某些課堂上分別出現15次，10次或5次。 在這個過程中，這些女生從來沒有與教室內的同學發生任何交流，只是坐在那裡。
一個學期後，要求教室內真正的學生看這些女生的照片，並詢問他們的評估。 結果發現：越熟悉的女生（即出現次數越多的女生）對學生越有吸引力，學生對她們的喜愛程度越高[3]。
熟悉在社會交往中的作用
在真實場景的人際交往中熟悉往往並不簡單指我們與他人的見面，還包括了人與人之間的互動等。 許多研究證明，我們與一個人接觸、互動越多，對方對我們的吸引力也會越大。
在研究中，實驗者要求互不相識的兩個相同性別的被試進行網路聊天，聊天的主題不受限制，但要求不能在聊天中洩露個人資訊，每次聊天的時間需保持為10-15分鐘。 被試分別需要與對方進行1次、2次、4次、6次或8次的聊天次數。 在實驗結束後，被試被要求對聊天對象的吸引力進行評估。
研究結果顯示，隨著聊天次數的提高，被試在實驗結束後對對方的吸引力評估也隨之上升。 此外，對雙方聊天內容的進一步分析顯示，隨著聊天次數的新增，聊天話題中與自我披露、情感表達的內容也逐漸上升，說明雙方對彼此越來越熟悉。
在實驗結束後，被試可以自由選擇是否要知道對方的真實身份以及聯繫方式，結果顯示，聊天次數多的被試更多的選擇去瞭解對方的真實身份並且之後主動去聯系對方[4]。
對熟悉的理論解釋
對熟悉（familiarity）帶來的好感度上升在心理學界有很多解釋的理論。
經典條件反射理論（classical conditioning）認為，在社會交往中兩個人的互動大多是積極的（至少不是讓人難過的），囙此與他人見面、接觸便與積極的情感相聯系起來< /strong>，囙此我們便會越想和他人接觸，這也將進一步新增了我們對對方的好感度[5]。
進化心理學認為，新的刺激意味著不確定性，研究也證明，陌生事物往往會引起人和動物的警覺反應。 但隨著與該事物的不斷接觸，在證明其對我們的生存是無害的之後，這種反應便會消失，我們對該事物也會表現的比之前更喜愛[6]。
認知心理學認為，我們對一個事物越熟悉，它在我們大腦中的加工過程就越順利、流暢，而這種順暢的加工過程，會被人體知覺為是更加積極的，我們會將這種積極的情感賦予該事物，因此對越熟悉的事物，我們越表現出喜愛[7]。
越熟悉一定越喜歡嗎？
首先，曝光效應是有局限性的。 我們對一個事物的好感度一般在與其接觸10-20次後達到頂峰，過度的接觸反而可能導致我們的好感度下降[2]。
比如，如果重複不斷地聽一首你喜歡的音樂，經過一段時間的"上頭"後，最終你對其的好感度也將回歸第一次聽的基線水准[8]。 在心理學中，將其稱為"飽和效應"（satiation effects）。
對"飽和效應"的解釋，最著名的是"兩因素模型"（two-factor model）[9]。 它指出，我們對一個事物的好感度變化隨我們與該事物的接觸次數的增長呈倒U型曲線，也就是說，在經過一定次數的接觸後，我們對該事物的好感度會達到最大值，之後過度的接觸反而會導致無聊（boredom）的產生，我們對該事物的好感度將逐漸下降。
此外，值得注意的是，熟悉並不一定在所有條件下都適用。 在社會交往中，如果我們總是與對方發生消極的接觸、交流，隨著我們與對方的接觸，熟悉效應並不會讓我們忘記這些不愉快的經歷。 研究結果也表明，如果我們對一次互動留下了消極的印象，我們將更少選擇與對方進一步互動[10]。
總之，熟悉效應給我們日常交往帶來了新的契機——自然大方的與自己的心動嘉賓不斷接觸（如給ta的朋友圈點贊，與ta聊天等等），讓自己在ta心目中留下一個良好的印象，就可能會提高自己在ta心中的好感度。
所以，主動才會有故事！
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學堂君
不同性格的人，也許也會有不一樣的曝光效應。 有些人追逐新鮮感，最喜歡人生若只如初見的驚豔； 有些人愛細水長流，日久生情只會愈加繾綣~
向上滑動閱覽參考文獻：
[1] Zajonc，R. B.（1968）. Attitudinal effects of mere exposure. Journal of Personality and Social Psychology，9（2），1-27. http://dx.doi.org/10.1037/h0025848
[2] Bornstein，R. F.（1989）. Exposure and affect: Overview and meta-analysis of research，1968–1987. Psychological Bulletin，106（2），265-289. http://dx.doi.org/10.1037/0033-2909.106.2.265
[3] Moreland，R. L.，&； Beach，S. R.（2004）. Exposure Effects in the Classroom: The Development of Affinity Among Students. In H. T. Reis，&； C. E. Rusbult（Eds.），Close relationships: Key readings； Close relationships: Key readings（pp. 89-97，Chapter xiii，518 Pages）. Taylor &； Francis，Philadelphia，PA.
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[6] Lee，A. Y.（2001）. The mere exposure effect: An uncertainty reduction explanation revisited. Personality and Social Psychology Bulletin，27（10），1255-1266. http://dx.doi.org/10.1177/01461672012710002
[7] Bornstein，R. F.，&； D'Agostino，P. R.（1994）. The attribution and discounting of perceptual fluency: Preliminary tests of a perceptual fluency/attributional model of the mere exposure effect. Social Cognition，12（2），103-128. http://dx.doi.org/10.1521/soco.1994.12.2.103
[8] Schellenberg，E. G.，Peretz，I.，&； Vieillard，S.（2008）. Liking for happy- and sad-sounding music: Effects of exposure. Cognition and Emotion，22（2），218-237. http://dx.doi.org/10.1080/02699930701350753
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