注意！這些生活細節可能會導致胃癌
現代人生活節奏越來越快，但是快節奏的生活也帶來了越來越大的壓力，這就容易引發"胃癌"。
為什麼這麼說呢？
癌症的發生與發展與心理因素有一定的關係。快節奏的工作和生活、過度勞累、激烈競爭，都會使人體處於持續應激狀態。
精神壓力過大，會影響胃的蠕動和分泌，降低人體的免疫功能，容易誘發胃部疾病。
一些人原本就患有某些胃腸疾病，如潰瘍等。在過度緊張、焦慮的情况下，這些疾病都可能加重，日積月累，最終導致癌症。
除了壓力因素，飲食也是關鍵
鹽
胃癌的發病率情况具有明顯的地域性特徵。在沿海地區和吃得比較鹹的地區胃癌較高發。
這就與鹽有關。
鹽本身是不致癌的，但是鹽可以破壞胃黏膜，致癌因素進而就會乘虛而入，大大增高胃癌的發病風險。
酒
度數高的酒，會燒傷消化道黏膜。如果把黏膜燒壞了，喝完胃疼得不行，那就要警惕胃癌了。
還有，許多人習慣在喝酒的時候把烤串、薰制食品當做下酒菜，但他們不知道，這些食物都有致癌性。邊吃邊喝酒，簡直是對胃造成雙重傷害。而且，這種夜生活，也會打亂人的生活規律，讓人饑飽無度，埋下了胃癌的禍根。
烟
長期吸烟，不僅容易罹患肺癌，而且還能誘發和加重胃炎、胃潰瘍這些慢性疾病。慢性疾病遷延不愈，就有可能發展成癌症。
幽門螺桿菌
世界衛生組織報告，幽門螺桿菌是種致癌因數。被幽門螺桿菌感染的病人，胃癌發病風險也會相應新增。
如何預防胃癌？
01
預防胃癌的第一步，就是調整飲食和生活習慣。
每天最好吃50克粗糧，食用鹽少於5克。多吃五穀雜糧，蔬菜水果，菌菇類食物。
减少肥膩肉類攝入，選擇魚肉、雞肉、牛肉等脂肪含量較低的肉類。不要吃污染、黴變、醃制、煙熏食物，控制吸烟及飲酒。
02
控制飲食的同時，還要多運動。吃動平衡，人才能健康。
儘量做到每週一、三、五、日，至少運動一次。每次運動不少於30分鐘。1周最好能運動5次。運動時適宜心率=170-年齡，最好能達到微微出汗的狀態。
03
早期胃癌患者往往沒有明顯的症狀，所以建議胃癌高危人群定期體檢，聽從醫生給予的篩查指導。
04
胃癌高發地區人群，幽門螺桿菌感染者，或者患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病的人，建議每1至3年胃鏡檢查1次。
結語
古人雲：天下之大事必作於細。注意這些細節，可以减少胃癌的發生。如果不幸有恙，請及時去醫院就診！
文：人民網
圖：Pixabay、稿定素材