原創秋季“清腸好手”找到了，每天炒一盤，清腸排宿便，越吃越瘦 _營養健康

原創秋季“清腸好手”找到了，每天炒一盤，清腸排宿便，越吃越瘦

admin

2021-09-06 12:08:15

空心菜最家常的做法就是清炒、蒜蓉等等，這些做法的共同點就是比較簡單，能够保留空心菜的營養與原始味道。不過，想要炒制的空心菜更加美味有營養的話，大家也可以在裡面加入一些肉末，這樣吃起來香味會更加濃郁。那麼今天就為大家分享一道空心菜肉末，這是一道快手美味的家常菜，特別下飯哦！趕緊來看看具體的做法吧！

【空心菜肉末的做法介紹】

食材清單：空心菜1把，瘦肉末100克，葱、蒜、薑適量，鹽、生抽、雞精、幹辣椒適量。

第一步：把空心菜摘乾淨，沖洗之後，切成小段，控幹上面的水分。

第二步：把葱薑蒜切成小顆粒，放入碗裏。

第三步：鍋裏倒油，加入葱薑蒜、幹辣椒爆鍋，放入肉末煸炒至微微變黃。

第四步：在鍋裏加入一些鹽、生抽，翻炒上色，將空心菜倒入鍋中。

第五步：將空心菜翻炒至完全塌秧，加入一些鹽、雞精，翻炒均勻之後，即可盛出裝盤。

推薦語：空心菜肉末是一道美味的下飯菜，而且製作過程十分快手，10分鐘就可以輕鬆完成。其實，這道菜肴除了簡單易做之外，營養價值也比較高。比如空心菜，它是一種纖維比較豐富的蔬菜，而且裡面含有大量的果膠、木質素等等，這些物質具有很好的清腸道作用。如果長期便秘，或者是身體毒素長期堆積的話，大家都可以多吃空心菜，能够清腸排毒、改善便秘。秋季"清腸好手"找到了，每天炒一盤，清腸排宿便，越吃越瘦。

以上就是空心菜肉末的相關做法介紹。一起來學學吧！

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