原創這菜是個寶，看見再貴也要買，吃一次等於給腸胃洗個澡！ _營養健康

原創這菜是個寶，看見再貴也要買，吃一次等於給腸胃洗個澡！

admin

2021-09-10 15:37:31

天下美食何處尋，誰人不識大河君。大家好，我是大河君。大河君往後寫美食文章，不僅僅跟大家介紹各種美味佳餚，另外還跟大家介紹這些美味的製作方法，另外把各種美食的營養價值，藥用功能等，也會做詳細介紹，讓大家在瞭解美味的同時，學會它的製作方法。另外知道它們一些我們不知的藥用價值。大家不僅僅可以享受美味，製作美味。另外還可以瞭解一些食療小知識，從而讓大家對美食，有個新的認知。好了，廢話不多說，讓我們來看看今天的這道美味吧。這菜是個寶，看見再貴也要買，吃一次等於給腸胃洗個澡！

今天大河君跟大家介紹一種蔬菜，這種蔬菜的營養價值非常的高，最重要的是這種蔬菜對我們的腸胃非常的高，它有著清理腸胃的作用，那麼這種蔬菜到底是什麼呢？其實它就是空心菜，空心菜這種蔬菜看起來非常的普通，但是它的功能非常多。空心菜中的大量纖維素，可增進腸道蠕動，加速排便，對於防治便秘及减少腸道癌變有積極的作用，空心菜中有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，其維他命含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，防病抗病。那麼這樣的一道美味，我們要如何製作呢？大家來來看看吧。

準備食材

空心菜梗150克青椒50克烤腸20克青花椒2克

製作步驟