韭菜和此物一起炒，等於“天然瀉藥”，刮油又排毒，越吃越瘦 _營養健康

韭菜和此物一起炒，等於“天然瀉藥”，刮油又排毒，越吃越瘦

admin

2021-09-11 09:37:16

今天分享一道健康的韭菜新做法，吃起來比竹笋更嫩，口感清脆，有著翡翠蔬菜之稱，它就是萵苣炒韭菜，萵苣是我們冬季脆嫩的蔬菜，韭菜一年四季豆可以食用，兩者一起搭配有助於鎮定安神，消除身體炎症，而且等於天然"瀉藥"，晚餐後多食此菜，幫助清潔腸道毒素，减脂排宿便，刮油效果很出色，萵苣別再炒雞蛋了，這樣做腸道更通暢，你們吃過這道韭菜炒萵苣絲？接下來看一看此菜的相關知識吧。韭菜和此物一起炒，等於"天然瀉藥"，刮油又排毒，越吃越瘦。

【韭菜炒萵苣絲的烹飪步驟】

製作食材：準備一個萵苣，韭菜200克，食用油少許，鹽少許，清水少許，雞精少許等等。

製作步驟1：將萵苣去掉皮，將萵苣切成絲，將萵苣下熱鍋之中，焯水3分鐘左右，等待萵苣變成綠色，撈出後瀝幹備用。

製作步驟2：將韭菜用清水洗乾淨，將韭菜切成5mm的段，準備一些大蒜切好備用。

製作步驟3：鍋裡面洗乾淨，將鍋燒熱加一些食用油，加上萵苣大火炒至變軟，等待炒至變色。

製作步驟4：等待萵苣炒至斷生，加上一些韭菜段，均勻的翻炒1分鐘。

製作步驟5：出鍋之前，加上一些鹽，少許香油和雞精，一起均勻翻炒一會兒，這道非常清脆的韭菜炒萵苣做好了，為你們的腸道做個"大掃除"，胖人可以多食此菜。

推薦語：韭菜是公認的"洗腸草"之稱，韭菜不僅僅入藥，韭菜還是餐桌上的美味，搭配萵苣絲一起炒，萵苣更有味道，脆嫩又爽口，非常開胃養生，健脾胃，促進腸胃的蠕動。韭菜裡面包括膳食纖維的物質，幫助吸附有害物質，是一道健康的清腸搭配你，每天炒一盤，你們的腸道變得越來越健康，許多經常便秘的小夥伴，不妨要多食這道清腸搭配，讓你的體重慢慢降下來。

你們有沒有學會這道韭菜炒萵苣絲？

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