原創 曬曬小倆口的早餐，極簡單，十分鐘全完成，網友：這麼吃營養全面
俗話說
"早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"
，早上是一天中吸收最好的時候，千萬不能空著肚子，否則不利於身體健康。即使起得晚，也要吃一口早餐，哪怕只是一個水煮蛋，都比不吃强。
因為早上時間緊張，所以我家早餐做的都是快手菜，花最短的時間，做最好吃的早餐。
我家做的早餐，幾乎是每天都必須吃的食物，比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，這四大類必不可少。每天都會換著做法吃，雞蛋可以做成水煮蛋、煎蛋、厚蛋燒、糖醋蛋，蔬菜有黃瓜、西蘭花、木耳、苦菊等，水果有蘋果、香蕉、羊角蜜瓜、火龍果等。我家早餐不喝粥，牛奶不僅營養，還方便快捷。
今天曬一曬我家小倆口的早餐，極簡單，十分鐘全完成，網友看了都說：這麼吃營養全面！
煎蛋
我家每天早上必吃雞蛋，吃法經常換著做，連著吃了三天的厚蛋燒，今天吃煎蛋，省時又省力。雞蛋煎好後，淋上少許生抽就可以。
麻醬西生菜
我買的是西生菜，形狀似包菜，比普通生菜的葉子要脆嫩、柔軟許多，營養價格也高於普通生菜。早餐一般不炒菜，多以凉拌蔬菜為主，吃著爽口開胃，補充維生素。蔬菜可以選擇黃瓜、西蘭花、生菜、木耳等食材。
麻醬西生菜的做法很簡單，西生菜洗淨瀝幹水分，不需要焯水，直接撕成小塊，像手撕包菜一樣的做法。用蒜泥、生抽、香醋、鹽、白糖、香油調一碗料汁，淋在西生菜上面，攪拌均勻即可。
脆皮香腸
在量販店買的脆皮香腸，午餐和晚餐從來不吃，都是搭配早餐吃的，簡單煎一下就可以。
牛奶
牛奶比喝粥更有營養，家裡的牛奶從來不缺，快喝完的時候就會買一箱備著。
水果
蘋果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘。同時蘋果熱量低，常吃有降低膽固醇、預防癌症的功效。蘋果帶皮吃更有營養，要把蘋果皮洗淨才可以，放於鹽水裏浸泡10分鐘以上，再用水沖洗乾淨。
今天的早餐雖然簡單，但營養全面。家裡有孩子的家庭，早餐千萬不能馬虎，孩子吃得好，學習有勁，精神充沛一整天。
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