省中醫名醫教路｜溜肩和直角肩誰更好？醫生有話說 _營養健康

admin

2021-09-28 21:24:44

問

現在網上很多人追求"直角肩"，覺得這樣的體態更好看。從醫學角度來說，溜肩和直角肩，誰更好？

答

從美學角度來說，頸椎與肩膀之間的夾角，如果男性超過110°、女性超過120°，那就是溜肩的一個形態。溜肩大多與遺傳有關，但是在發育過程中，也會受到後天影響。比如一些運動員等，通過肌肉的鍛煉，改變肩形狀，有些從溜肩可以變成直角肩，有些也會從直角肩變成溜肩。

但是，溜肩和直角肩，在醫學範疇裡面都不算疾病，也不算一種病態，只是大家對美的要求不一樣。

從背後看去，兩邊肩膀像一條平線，兩邊基本是平的，頸椎和肩膀的角度像一個直角一樣，通常多見於脖子比較短的或者相對胖一點的人。有些人後天產生直角肩，往往是因為經常縮脖子、抬肩膀、不放鬆，比如用電腦是經常把肩背縮起來，導致斜方肌和肩胛提肌這一帶的肌肉比較緊張，這種情況通過鍛煉和拉伸是可以改善的。

無論是溜肩還是直角肩，不要被外貌焦慮帶跑。如果沒有症狀、沒有不舒服，完全就是正常狀態，沒有必要一定去改善它。如果有某方面的需求，可以通過專業教練對某一塊肌肉進行鍛煉。

執行編輯：莊映格

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