這菜價格雖然貴，一盤準時上廁所，便秘濕氣消失，細腰瘦腿，女人多吃 _營養健康

admin

2021-10-15 01:37:13

養生越來越多的人重視，以前不被認可的食材，現在也走向了餐桌，比如藜蒿這道菜，深冬一到這道菜可不要錯過哦，藜蒿是江西的特色小吃，營養價值很豐富，口感很清脆，藜蒿吃起來清爽，所以呢，還被大家當做减肥餐，今天呢，小饞貓就用清炒的管道做這道菜，一起來看看吧。

這菜價格雖然貴，一盤準時上廁所，便秘濕氣消失，細腰瘦腿，女人多吃。對於遊子們來說，藜蒿也是一種鄉愁，只能春節的時候回家吃，藜蒿雖然是一道野菜，價格卻有些貴，一斤要15塊錢呢，藜蒿能够和不同的食材搭配，都會呈現不同的口感，下麵呢，詳細的介紹下清炒藜蒿的做法。

做這道清炒藜蒿的話，我們先把主要的食材準備好，藜蒿一把，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，要將買回來的藜蒿處理下，洗洗乾淨後，切成段狀，放在盤中。

2，這個時候，將備好的大蒜也要洗淨，切成片狀或者顆粒即可。

3，熱鍋後，食用油倒在鍋中，放上蒜末進去炒香，再把切段的藜蒿倒入鍋中。

4，要用旺火快速的翻炒，等到食材炒到斷生後，順手撒上些鹽，雞精進去，炒到藜蒿入味就可以出鍋了。

這道清炒藜蒿大家學會了嗎，雖然是一道野生的食物，但是卻被稱為江西十大菜之一哦，無論是搭配豆干，還是臘肉超，都有獨特的口感，藜蒿長在鄱陽湖旁邊，清香的氣味還能新增食欲。

另外，藜蒿中的膳食纖維比較豐富，常吃一些還能新增食欲，幫助食物快速的消化，有助於防止便秘，口臭等症狀，讓你越吃越瘦，藜蒿的芬芳能够刺激胃液分泌，對於消化系統特別好。