原創煮紅豆加一寶，隔夜排出臭便，補血淡色斑，皮膚水靈，體重降下來 _營養健康

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2021-10-15 01:39:53

很多人都想减肥，就是不知道怎麼入手，是節食，還是吃減肥藥，或者運動減肥呢，想要减肥的話，千萬不能盲目，不如試試小饞貓的方法哦，飲食加上運動一起，想要瘦身就很快了，對健康也有益處，今天呢，小饞貓要為大家介紹一道清腸粥，它就是紅豆紅棗花生粥。

煮紅豆加一寶，隔夜排出臭便，補血淡色斑，皮膚水靈，體重降下來。冬天是寒冷的，我們早上喝上一碗粥，驅寒又暖胃，特別的暖和，而且冬季長肉很快，喝點清腸粥，能够瘦身，還能飽腹，紅棗紅豆花生粥的做法很簡單，喜歡的話，不妨和小饞貓一起學習下哦。

我們做這道紅棗紅豆花生粥的時候，先把主要的食材準備好，花生一把，紅棗一把，紅豆一把，冰糖適量。

1，首先，將花生，紅豆提前一夜浸泡，第二天早上沖洗幾遍即可，因為這兩種食材比較難煮。

2，然後，把紅棗洗洗上面的灰塵，和紅豆花生放在一起即可。

3，這個時候，鍋中倒上適量的清水，放上花生，紅豆，紅棗進去，大火煮開。

4，最後，放上少許的冰糖，繼續用中小火煮30分鐘左右，粥很濃稠又很香。

這道紅棗紅豆花生粥是不是顏值很高呢，很適合體質不好的人食用，食用後，能够加强自身的免疫力，幫助改善消化系統，有清腸胃的功效，紅豆的營養很豐富，多吃能够補血，還能去除濕氣等。

另外，這三種食材都有補血的功效，貧血的人不妨多喝一些，有助於補血養顏，食材的熱量都很低，經常喝一碗，避免脂肪和熱量的攝入，瘦出小蠻腰，體重悄悄降下來。