原創臘月吃“鹼性食物”，隔夜拉出臭便，嘴巴不臭了，血管通暢，越吃越瘦 _營養健康

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2021-10-15 09:02:47

肥胖是多少人困擾的事情，每天都在减肥的路上，不過，還有一部分人喊著减肥，嘴巴卻不聽話，喜歡吃各種美食，尤其油膩的食物，這樣就導致體重的加重，這次呢，小饞貓為大家分享一道清腸菜，它就是凉拌米豆腐。臘月吃"鹼性食物"，隔夜拉出臭便，嘴巴不臭了，血管通暢，越吃越瘦。

米豆腐，大家知道是什麼食材嗎，和仙草類似，不過要比仙草的口感好一些，吃起來更加細膩獨特，米豆腐是米漿和其他食材製作而成，營養價值很豐富，用來凉拌的話，能够洗腸刮油，下麵，詳細的為大家分享下做法。

我們做這道凉拌米豆腐的時候，先把主要的食材準備好，米豆腐一塊，鹽適量，雞精少許，辣椒油適量，醋適量，香油少許。

1，首先，將買回來的米豆腐放在清水內沖洗幹淨，瀝水後，切成塊狀放在一邊備用。

2，緊接著，將大蒜外表皮處理下，沖洗乾淨後，切成顆粒形狀即可。

3，將大蒜顆粒放在米豆腐上面，再把其他的調味料放進去。

4，然後，用筷子快速的攪拌，等到食材入味，就可以裝盤了。

這道凉拌米豆腐大家學會了嗎，一塊米豆腐的價格很便宜，自身的營養很豐富，多吃些對腸道特別好，又能起到刮油瘦身的功效，米豆腐是鹼性食物，多吃能够使身體酸鹼度平衡，對身體健康有很大的益處。

另外，米豆腐的熱量很低，脂肪含量較少，胖人不妨多吃一些，能够抑制脂肪的形成，和對熱量的吸收，避免贅肉的堆積等，大肚腩變小了，人自然瘦下來。