原創玉米和它一起炒，女人除去老雀斑，皺紋變淺了，排出毒素，細腿瘦腰 _營養健康

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2021-10-15 09:03:26

冬天最想做的事情就是躺在被窩裏，暖和，什麼都不想做，最近這幾天氣溫一直下降，每天吃多了還不動，導致脂肪的吸收，體重增加了，所以呢，這種作息千萬不能要，這次呢，小饞貓介紹一道美食，幫助瘦身養顏，還能加快血液的迴圈，一起來看看吧。玉米和它一起炒，女人除去老雀斑，皺紋變淺了，排出毒素，細腿瘦腰。

小饞貓說的食材就是玉米粒炒火腿丁，好吃美味，色澤也很驚豔，玉米一直被稱為長壽蔬菜，自身的營養自然很高，含有的蛋白質，多種維他命，礦物質等物質，對人體有著極大的幫助，小饞猫用火腿丁和玉米粒一起炒，特別的美味，做法還很簡單，喜歡的話，和小饞貓一起來學習下。

做這道玉米粒炒火腿丁的時候，先把主要的食材準備好，玉米粒一把，火腿一根，鹽適量，胡椒粉少許，大蒜適量，食用油適量。

1，首先，將玉米粒先用清水浸泡，然後再多沖洗幾遍，瀝水後，放在一邊備用即可。

2，這個時候，將準備的火腿洗洗乾淨，切成小塊放在盤中，大蒜切成小顆粒。

3，熱鍋後，放上適量的食用油，再把大蒜顆粒放進去炒香，順手，將玉米粒放鍋中，快速的翻炒。

4，緊接著，將火腿丁倒入鍋中，兩種食材一起炒，加上鹽，雞精進去，炒到食材入味後，就可以裝盤了。

這道玉米粒炒火腿丁的做法大家學會了嗎，玉米的營養很豐富，尤其鈣含量豐富，常吃有助於補鈣健腦，還能起到降血壓的功效，越吃身體越健康，而且玉米中維他命E，有助於抗衰老，還能减少黑色素等，皮膚更水靈。

另外，玉米內的胡蘿蔔素豐富，食用後對視力特別好，眼睛變得明亮了，玉米內的植物纖維素，能够加快腸道的蠕動，使體內的有害毒素排出，身體變得健康，清腸還潤便，胖人越吃越瘦，細腿瘦身。