原創 這菜2元一斤，伏天要多吃，助睡眠還减油脂，不懂吃很可惜
admin
2021-10-17 17:34:40
這菜2元一斤，伏天要多吃，助睡眠還减油脂，不懂吃很可惜
小暑過後就代表進入三伏天了，氣溫逐漸升高，馬上迎來一年當中最熱的時候。炎熱的天氣不僅影響我們的食欲，還使整個人心煩氣躁的，每天中午午休起來看什麼都不順眼，特別煩氣。最難受的還是晚上，明明很困就是睡不著，就是因為燥熱引起煩躁，平不下心來入睡，如果連續發生這樣的鮮香，整個人白天都沒什麼精神，太影響正常的工作和學習了。
所以今天向大家推薦這道蒜蓉油麥菜，油麥菜是生活中常見，並且價格便宜的一種蔬菜，2元錢就能買到1斤。別看油麥菜普通，營養價值卻不低，具有鎮靜的作用，可以緩解緊張、煩躁，幫助睡眠，有效改善神經衰弱等，並且油麥菜含有大量的鹹味，可以消除脂肪，降低膽固醇，是一種低熱量蔬菜，也是减肥者很好的選擇。所以睡不好的時候吃點它，保准一覺睡到大天亮，還减肥瘦身。
【蒜蓉油麥菜】
所需食材：油麥菜、蒜、花椒、鹽、味精
步驟一：油麥菜摘洗乾淨，控幹水分切成段，大蒜剝皮切末。
步驟二：起鍋熱油，油熟後放入一大半的蒜末，煸炒出香味。
步驟三：繼續倒入油麥菜，快速翻炒均勻，直到油麥菜變得碧綠並且開始變軟。
步驟四：倒入剩餘蒜末，撒入適量食鹽、味精，炒勻後即可盛出裝盤食用。
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