原創秋天最適合喝的不是綠豆湯，而是它，補氣血除濕氣，常喝好吃多多 _營養健康

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2021-10-17 22:20:35

秋天最適合喝的不是綠豆湯，而是它，補氣血除濕氣，常喝好吃多多

現在的社會，幾乎很多人都因為飲食不注意，加上穿衣不及時，都存在體內寒氣或者濕氣較重的表現，尤其是當代女性。夏天本身就是一個濕氣很重的季節，每天待在空調房裏，室內與室外溫度相差太大，這樣就特別容易造成體內濕氣加重。濕氣重就會引起渾身無力、臉色差還冒油等症狀，所以這個夏天最重要的就是除濕氣。

很多人都喜歡在夏天熬綠豆湯當水喝，因為綠豆有著清熱防暑的作用，但是最適合夏天喝的還是這碗薏米紅豆水。薏米是除濕效果最好的一種食材，而這裡用的紅豆也叫紅小豆或者赤小豆，具有利水消腫、補中益血、清熱解毒的功效兩者結合還能陽信不信、健脾利胃的作用。早上煮一鍋，一天當水喝，多熬給家人，許多好處不請自來。

【薏米紅豆水】

所需食材：紅小豆、薏米、水

步驟一：紅小豆和薏米淘洗乾淨，提前放入清水中浸泡一晚上。

步驟二：鍋內添多一點的清水，放入紅小豆和薏米。

步驟三：大火燒開，換成中火熬煮到紅小豆和薏米變熟。

步驟四：關火，燜1個小時，就可以等到晾凉飲用了。

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