原標題：黃瓜和它天生一對，隔天吃一次，消脂刮油排宿便，助你瘦出小蠻腰

愛美之心人皆有之，擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事，不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服，也無法表現出自己的個性，更容易影響到人的自信心。 囙此這一到夏天，又到了爭奇鬥豔，穿各種漂亮衣服展示身材的季節，大家就又開始了每年的必修課程——减肥，而說到减肥，大家都能講出很多方法，有的靠中醫减肥、有的靠吃減肥藥减肥、有的靠過量的運動減肥，更有甚者為了减肥可以長時間的不吃晚飯， 亦或者採取極端的飲食習慣來達到减重的目的。 但是這些减肥方法對身體都是非常不利的，它可能會降低身體的基礎代謝率，降低免疫力，甚至可能還會引起其它疾病的發生。 所以說科學的减肥管道，對自己的身體健康十分重要。 俗話說：减肥三分靠練，七分靠飲食。 經常吃一些可以促進腸道蠕動，低糖、低熱量的食物，以及搭配著適量的運動，也能達到减肥瘦身的目的，囙此想要减肥的朋友還是要從飲食方面著手，要儘量改變自己的飲食結構，靠自己照樣也能恢復身材，找回自信。

今天就為大家分享一道减肥美食，隔天吃一次，可以消脂刮油排宿便，助你瘦出小蠻腰！ 它就是——魔芋絲拌黃瓜，具有很好的减肥瘦身功效。 其中魔芋絲不僅脂肪低、熱量低、含糖低，而且含膳食纖維很高，食入後新增胃的飽脹感，减少了其他食物的攝入，促進胃腸蠕動，加速毒素及垃圾及時排出，從而達到减肥的目的，特別適合减肥期間食用，是减肥者非常理想的食材選擇。 而黃瓜不但營養很豐富，除了含有大量的水分，維他命、胡蘿蔔素以及少量的蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養元素以外，還含有豐富的丙醇醋酸，膳食纖維和果酸，經常吃能够抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，促進腸胃蠕動和加快排泄，消脂刮油， 預防便秘，並且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在减肥期間多吃也不用害怕發胖。 囙此將魔芋絲和黃瓜放在一起凉拌，减肥瘦身的效果更佳，很適合减肥人士食用。 那麼接下來我就把具體做法呈現給大家，喜歡的朋友一起來學習一下吧。

【魔芋絲拌黃瓜】

食材：黃瓜1根，魔芋絲1盒，大蒜，香菜，小米辣少許，組媽呀，白糖，醋，生抽，花椒粉，鹽，食用油適量。

製作方法：

步驟一：魔芋絲沖洗乾淨。 鍋裏燒水，水沸後放入魔芋絲焯水2分鐘左右撈出，再過遍涼開水或氷水控幹水分盛入碗裏。

步驟二：黃瓜洗淨拍扁切成小塊，和焯水後的魔芋絲一併放入大一些的盆裏。

步驟三：小碗裏放入切好的蒜末、小米椒圈和花椒粉（喜歡吃芝麻的可以也加些）。 鍋裏燒熱油，趁熱澆入碗裏。 如果你有花椒油的話，可以省略花椒粉，最後調拌的時候倒幾滴花椒油也可以。 油必須要燒得滾燙，才能激發出蒜和辣椒的香味。 隨後蒜碗裏放入生抽、醋、少許白糖和適量的鹽攪拌均勻。 喜歡吃偏酸的可以稍稍多放些醋。

步驟四：調好的調料汁澆到黃瓜和魔芋絲上，順手切些香菜段放進去。

步驟五：最後滴幾滴香油增香，所有食材拌均勻就可以吃了。 這樣一道簡單好吃，又能消食刮油，减肥瘦身的夏季開胃凉菜就做好了。

小貼士：魔芋結不宜焯燙太長時間，大約3-4分鐘即可，而醬汁的比例可以根據自己的口味進行調整，黃瓜和它天生一對，隔天吃一次，消脂刮油排宿便，助你瘦出小蠻腰，以上就是魔芋絲拌黃瓜的詳細做法，各個食材都對於减肥瘦身有著很好的功效， 减肥朋友可以嘗試一下，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。