原創此菜便宜又耐放，白菜和此物配，不長胖還能補鈣，女生小孩要多吃 _營養健康

原創此菜便宜又耐放，白菜和此物配，不長胖還能補鈣，女生小孩要多吃

admin

2021-11-08 17:42:52

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現在天色很冷了，所以有些菜長時間放已經不新鮮，會被凍。所以我今天推薦的這個菜呢，就是一個便宜又耐放的菜。

而且白菜跟它做搭配真的是非常的棒！而且這道菜做出來以後，不但不長胖還能補鈣呢！女生和小孩子一定要多吃，這樣對我們身體非常的有好處，人也會更加精神的，所以我們一起看一下這道菜是什麼，趕快把它學會吧！

首先我們把木耳放在水中，用冷水泡發，我們在木耳泡發好以後放入鍋中進行焯水，然後撈出瀝幹水分，撕成小塊。

把高麗菜洗淨，然後撕成小塊。

鍋中放油，油熱以後我們把葱、薑入鍋，煸炒出香味以後把高麗菜放入鍋中進行翻炒，再把木耳放入鍋中進行翻炒，加入少許的食鹽、雞精，翻炒均勻以後就可以出鍋了！

非常的簡單，只要幾個步驟，這道黑木耳炒高麗菜就做好了！這道菜呢，非常的清淡爽口，不適合添加多種的調味品，所以擁有的都是食材本身的味道，特別的健康，特別的養生。而且這道菜不適合炒過火，否則就會失去菜原有的新鮮了。新鮮的高麗菜具有殺菌消炎的作用，多吃可以增進我們的食欲，它還是肥胖患者的理想食物呢！而且這道菜真的是非常的棒，它可以幫助我們補鈣，也不會讓我們長肉，一定要多吃啊！現在這個天氣，不趕緊把木耳囤起來，還要等到什麼時候呢？

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