原創冬天多吃菜少吃肉，每天一盤它，减脂瘦小腹，便秘不見了，體重變輕 _營養健康

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2021-11-11 09:48:41

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大多數人一到冬季，就買不少的魚肉回來，想給家人補補身體，當然了，吃魚肉固然好，經常吃的話，就會給身體帶來負擔，腸道代謝不了油膩，就會變成脂肪堆積，所以呢，冬天長胖對於女孩子來說是痛苦的，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是韭黃炒雞蛋。

冬天多吃菜少吃肉，每天一盤它，减脂瘦小腹，便秘不見了，體重變輕，這道菜好吃美味，對刮油特別好，韭黃比韭菜好吃些，吃起來更鮮嫩，韭黃同樣有洗腸草的稱呼，經常吃一些能够减少腸胃的負擔，韭黃這次和雞蛋一起炒，營養可口，還下飯，冬季多吃一些有减肥的效果，下麵，詳細的為大家介紹下做法。

做這道菜很簡單，先把主要的食材準備下，韭黃一把，雞蛋2個，鹽適量，胡椒粉適量，食用油適量。

1，先把買回來的韭黃上面的髒汙洗洗乾淨，瀝水後，切成段狀，放在一邊備用。

2，這個時候，將備好的雞蛋敲碎在碗中，把雞蛋液攪拌均勻。

3，熱鍋後，倒上適量的食用油，先把雞蛋液放進去，炒熟後，再裝盤。

4，鍋中再倒上食用油，把韭黃放進去，加上鹽，胡椒粉進去，用旺火快速的翻炒，炒到變軟後，再把炒熟的雞蛋放進去，入味後，就能裝盤了。

韭菜炒雞蛋色香味俱全，大家喜歡吃嗎，韭黃內的粗纖維很豐富，不僅幫助清理腸胃的毒素，腰圍還能减小2公分，尤其是韭黃中的維他命很豐富，促進腸胃的吸收，還能提高記憶力，增强身體的健康。

另外，韭黃和雞蛋的搭配，吃起來更加營養，雞蛋內含有人體需要的一些成分，還能快速的被吸收，加上韭黃一起炒，不但對身體有利，還能使皮膚光滑又紅潤。