原創它是“天然瀉藥”，一周吃3次，排出毒素，體重嗖嗖降不反彈！ _營養健康

原創它是“天然瀉藥”，一周吃3次，排出毒素，體重嗖嗖降不反彈！

admin

2021-11-16 09:14:10

現在减肥成了一種新的養生管道，以前我們認為的養生就喝枸杞水，按摩泡脚吃保健藥，其實不是。百病胖為先，由於肥胖引發的疾病太多太多了，都市白領的運動更加的少。年輕還沒什麼問題，上了年紀消化系統不好之後就容易肥胖，中年發胖最可怕。它是"天然瀉藥"，一周吃3次，排出毒素，體重嗖嗖降不反彈！南瓜中還含有豐富的果膠，果膠在進入胃部之後，能够調節胃裡面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，並且由於南瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，在胃部停留時間較長，延后了胃部裡面食物的排空，飽腹感强。今天小編做的是青椒炒南瓜，十分的美味好吃，下麵就和小編一起來學習下它的做法吧！

青椒炒南瓜

By行小丫

配料：

南瓜1塊、柿子椒2個、花椒粒適量、植物油適量、食鹽適量

烹飪步驟：

1.取一塊南瓜，去皮去籽

2.南瓜、青椒切片

3.鍋中放油，油熱後放入花椒粒和青椒，炒香後放入南瓜片翻炒

4.加入適量清水，燜燒至南瓜變軟

5.收汁加鹽出鍋！

6.美味！

烹飪小貼士：

1、挑選外形完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購。 2、並且最好是瓜梗蒂連著瓜身，這樣的南瓜說明新鮮，可長時間保存。 3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮堅硬不留痕跡，說明南瓜老熟，這樣的南瓜較甜。 4、挑南瓜和挑冬瓜一樣，表面帶有白霜更好，這樣的南瓜又面又甜。 5、同等大小的情况下，分量較重的那個更好。 6、南瓜的棱越深，瓜瓣兒越鼓，說明瓜越老，甜又面。 7、南瓜切開後，金黃色越深的那種南瓜越老越好，相反顏色越淡越淺的說明越嫩。

你喜歡吃南瓜嗎？

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