原創 老人常說“秋冬吃柚，賽過吃肉”，那應該選擇紅心柚還是白心柚？
隨著溫度的越來越低，說明秋冬季已經到來，這個季節的當季水果也都上了市，因為天氣乾燥的緣故，所以不少人喜歡吃一些水分多的水果。 柚子就成了受歡迎的水果，正好現在也是柚子上市的時候，囙此吃柚子的人也多，老一輩的人還常常說"秋冬吃柚，賽過吃肉"。
柚子中的營養物質非常的多，維他命C、蛋白質、脂肪以及各種礦物質的量都是人體所需的物質，食用之後，在一定程度上能够提高免疫力，能够預防不少的健康問題，經常吃點柚子，身體還能能收穫不少的好處，不妨具體的來瞭解一下。
"秋冬吃柚，賽過吃肉"，經常食用柚子，可以收穫到哪些好處？
秋冬季的特點就是乾燥，人體常常會出現口幹、上火的情况，並且時常會感覺到喉嚨不適。 而吃柚子可以緩解這樣的情况，柚子中的水分是非常的充足，果實飽滿還多汁。 食用以後，能够緩解口乾舌燥的情况，同時裡面的營養成分較多，能够潤喉止咳，正適合秋冬季食用。
對於女性來說，經常吃點柚子，是可以起到美容養顏的效果。 柚子裡面的維他命含量非常的豐富，這種物質是有抗氧化、抗衰老的效果，女性食用以後，有利於皮膚更好的運作。 並且因為它裡面含有的膳食纖維比較豐富，食用之後，可以提高身體的新陳代謝，有助於體內的毒素以及垃圾及時的排出，那皮膚的狀態自然會變得更好，白亮透析，衰老的速度也會减慢。
同時因為柚子中含有的一些化合物是可以促進體內的脂肪燃燒，囙此還能够起到一個减肥的效果，女性朋友們，不妨每天都適當的食用一些，最好是吃飯前的一個小時食用，還能够起到一個控制食量的效果，更利於體重的控制。
對於中老年人來說，多吃點柚子也是有利的，柚子中含有的礦物質含量比較多，特別是裡面含有的黃烷酮類的物質，它對於心血管是有促進的效果，能够愛到一個降血脂的效果。 現在不少上了年紀的人，容易出現心血管方面的問題，尤其是到秋冬季之後，發生的幾率也會有所提升，不妨經常吃些柚子，能够起到預防以及緩解的效果，對身體有利。
我們在吃柚子的時候，總會遇到一個問題，就是應該選擇紅心柚，還是白心柚，其實這兩者之間的差距，就是紅心柚裡面多了一點番茄紅素以及胡蘿蔔素，其他的營養物質都會一樣的。 但這兩種可不一樣，紅心的明顯貴很多，其實完全沒有必要，多出的營養物質，通過平時的飲食也可以補充。 不過這個還是要根據大家自己意願，從營養方面來說，兩者區別不大。
柚子是秋冬當季的水果，日常生活中也可以適當的吃一些，切記不要吃太多，吃個兩三瓣就行。 還要注意，對於體寒以及高血壓人群最好別吃，避免加重身體的負擔，不利於健康。