原創 “秋天不補，冬天受苦”，4種食物秋季進補“小能手”，漲漲姿勢 _營養健康

admin

2021-11-19 02:46:57

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大家好，俗話說，秋天不補，冬天受苦，秋季是入冬前人體儲藏能量的最好機會，如果這個時候沒有好好補充營養的話，身體對於冬天的嚴寒會顯得力不從心，下麵就帶大家一起來瞭解一下秋季4種進補食物

1，秋藕清熱補人心

秋天空氣比較乾燥，人的心情也比較容易煩躁不安，這個時候可以吃一些清心潤肺的食物，來消除秋燥，蓮藕就是首選，它不僅可以清熱潤燥，還蘊含豐富的蛋白質維他命，有明顯的的補血益氣的效果，增强免疫力

2，杏仁致潤補腎髒

秋天最應補肺，養肺潤肺是關鍵，現在這個季節補肺最好的當然就是杏仁，杏仁可以潤肺，清積食，而且還有豐富的微量元素，對於乾咳久咳也有不錯的治療效果

3，蜂蜜養陰補精氣

進入秋季，身體裏的陰寒之氣要保養，養陰的食物很多，最常見的就是蜂蜜，蜂蜜不僅可以滋陰潤燥，還可以潤腸通便，是百花的精華所在，可以直接用溫水重複，簡單方便

4，多吃葡萄補補酸

秋季養生切記要多酸少辛，要多吃酸的水果，少吃辛辣的食物，以免燥熱在體內堆積，引起上火炎症，葡萄可以軟化血管，活血化瘀，還可以潤肺止咳，清熱解毒，葡萄蘊含花青素，還可以美容養顏，好處多多

以上就是今天給大家分享的健康生活小常識，希望對大家有幫助，如果您覺得有幫助可以分享給身邊的親戚朋友，十分感謝，生活中還有什麼不清楚的地方可以隨便在評論區給梅姨留言，梅姨也會專注於大家的健康不定期的更新一些常識，謝謝大家的關注。