原創核桃和此物一起煮，頭髮黑了，睡眠改善了，皮膚更細膩 _營養健康

admin

2021-11-29 03:21:35

<！---->

核桃和此物一起煮，頭髮黑了，睡眠改善了，皮膚更細膩

核桃和白芝麻一起做成核桃露

核桃仁150克，白芝麻30克，糯米粉30克，白糖、紅糖或冰糖適量。

做法：將核桃仁洗淨用溫水浸泡半天，剝去表面的薄皮，剝好皮的桃仁再用水洗淨，白芝麻洗淨，核桃仁和白芝麻放入攪拌機，加3倍的水攪拌成豆漿狀，倒出液體部分為生核桃露，倒入鍋中煮開即可，加少許冰糖調味便可以製成核桃露。

作用：可使肌膚潤澤有彈性、頭髮烏黑亮澤

核桃的功效

核桃有減壓鎮靜的作用：核桃油是具有血液靜壓的作用，對於現代壓力山大的年輕人來說是一個不錯的選擇；核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以清除人體內積存的膽固醇，也能營養心肌，提高心肌收縮功能，促進血液迴圈，能讓人類高發的心梗與心肌缺血等常見心臟病的發病率明顯下降

頭髮的主要成分蛋白質，當人體缺乏蛋白質和微量元素時候就會出現斷發、毛躁、分叉、脫髮等症狀。《黃帝內經》中講核桃補腎補腦、益氣養血、潤膚黑髮。腎主發，多吃核桃可增强腎氣，補益發質。核桃中蛋白質和微量元素含量豐富，堅持食用可以維護頭皮和頭髮健康，對白髮、頭髮枯燥有良好療效。

（圖片來源為拿過來）